レモン丸ごと

レモン丸ごと
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栄養成分表示

500gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 145 kcal
7% DV
脂質 1.5g
2% DV
一価不飽和脂肪0.2g
多価不飽和脂肪0.1g
飽和脂肪0.2g
炭水化物 46.5g
16% DV
食物繊維14.0g
でん粉20.0g
糖類12.5g
たんぱく質 5.5g
11% DV
植物性たんぱく質5.5g

概要

レモン約5個分が見える内容です。低カロリーの果物で、ビタミンCが豊富。食物繊維はほどよく、脂質はごくわずかです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン27.0mg5%
ビタミンA5.0mcg1%
ビタミンB10.2mg17%
ビタミンB20.1mg8%
ナイアシン0.5mg3%
パントテン酸1.0mg20%
ビタミンB60.4mg24%
葉酸55.0mcg14%
ビタミンC265.0mg294%
ビタミンE1.0mg7%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム130.0mg13%
185.0mcg21%
3.0mg17%
マグネシウム40.0mg10%
リン80.0mg11%
カリウム690.0mg15%
セレン2.0mcg4%
ナトリウム10.0mg0%
亜鉛0.3mg3%

丸ごとレモンのインフュージョン

前書き


これは、節度と精密さをもって扱ったレモンの純粋な表現です。果実をやわらかくし、変化させ、余すところなく使うことで、苦味、香り、酸味、甘味が意図的な均衡を保ちます。仕上がりは明るく、澄んでいて、端正で、レモンの個性が最後まで一貫して感じられます。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: 果物の下ごしらえ

  • 料理または由来: コンテンポラリー

  • コース: デザートまたは口直し

  • できあがり量: 500 g

  • 1人分: 125 g

  • 下準備時間: 20分

  • 加熱時間: 60分

  • 合計時間: 1時間20分

  • 難易度: 中級


  • 道具


  • 小鍋

  • 細目のこし器

  • よく切れる包丁

  • まな板

  • 耐熱ボウル

  • デジタルスケール


  • 材料


  • レモン 500 g


  • 作り方


  • 1. レモンを冷たい流水でよく洗い、しっかりと水気を拭き取ります。傷んだ端があれば切り落とし、果実はすべて使うようにしながら、均一な大きさに切ります。作業しながら、目立つ種だけを取り除きます。


  • 2. レモンの pieces を小鍋に入れ、表面より 20 g〜30 g 多くなる程度まで水を加えます。中火にかけ、約10分で静かな煮立ち加減になるまで温めます。そのまま45分、時々混ぜながら弱い煮立ちを保ち、皮がやわらかくなり、白いわたの強いえぐみが取れ、液体に香りが立って軽くとろみがつくまで煮ます。


  • 3. 鍋を火から下ろし、レモンを10分置きます。ボウルの上に細目のこし器をセットし、中身を移して、果肉と果汁をしっかり押し出します。こし器の中に乾いた繊維質の残りかすだけが残るまで続けます。


  • 4. こしたレモンをボウルに戻し、必要であれば液体を弱火で5〜10分煮詰め、やわらかくスプーンですくえる濃度にします。最終的な質感は、なめらかで、つやがあり、明るく、苦味が鋭く立つのではなく全体に溶け込んでいる状態が理想です。


  • 盛り付けと提供


    レモンを浅い器にスプーンで入れ、清潔感のある均一な層に広げます。香りが開いたまま保たれ、食感がやわらかくまとまって感じられるよう、少し温かい状態または室温で提供します。

    プロ向けメモ


    果皮と果肉が同じ速度で火が入るよう、果実全体を均一に切って使います。バランスは穏やかな煮立ちにかかっており、強く沸騰させるとレモンは苦味に傾きます。仕上がりの質感は、やわらかく、一体感があり、澄んでいて、水っぽくならないことが重要です。
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