Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Terve sidrun

Terve sidrun

Terve sidrun
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (500 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 145 kcal
7% DV
Rasvad kokku 1.5g
2% DV
monoküllastumata rasvhapped0.2g
polüküllastumata rasvhapped0.1g
küllastunud rasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 46.5g
16% DV
kiudained14.0g
tärklis20.0g
suhkrud12.5g
Valk 5.5g
11% DV
taimne valk5.5g

Teave

Pildil on umbes viis tervet sidrunit. Madala kalorsusega puuvili, milles on palju C-vitamiini, veidi kiudaineid ja väga vähe rasva.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin27.0mg5%
A-vitamiin5.0mcg1%
tiamiin (B1-vitamiin)0.2mg17%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg8%
niatsiin (B3-vitamiin)0.5mg3%
pantoteenhape (B5-vitamiin)1.0mg20%
B6-vitamiin0.4mg24%
folaat (B9-vitamiin)55.0mcg14%
C-vitamiin265.0mg294%
E-vitamiin1.0mg7%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium130.0mg13%
vask185.0mcg21%
raud3.0mg17%
magneesium40.0mg10%
fosfor80.0mg11%
kaalium690.0mg15%
seleen2.0mcg4%
naatrium10.0mg0%
tsink0.3mg3%

Terve sidruni tõmmis

Sissejuhatus


See on sidruni puhas väljendus, mida on käsitletud vaoshoitult ja täpselt. Vili pehmendatakse, muudetakse ja kasutatakse tervikuna, nii et kibedus, aroom, happesus ja magusus püsivad teadlikus tasakaalus. Tulemuseks on särav, selge ja viimistletud valmistis, milles sidruni iseloom kandub läbi kogu roa.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Puuviljavalmitis

  • Köök või päritolu: Kaasaegne

  • Käik: Magustoit või suupuhastaja

  • Saagis: 500 g

  • Portsjoni suurus: 125 g

  • Ettevalmistusaeg: 20 minutit

  • Küpsetusaeg: 60 minutit

  • Koguaeg: 1 tund 20 minutit

  • Raskusaste: Keskmine


  • Vahendid


  • Väike kastrul

  • Peensõel

  • Terav nuga

  • Lõikelaud

  • Kuumakindel kauss

  • Digikaal


  • Koostisosad


  • Sidrun, 500 g


  • Valmistamine


  • 1. Pese sidrun põhjalikult jaheda voolava vee all ning kuivata see korralikult. Lõika ära kõik kahjustunud otsad, seejärel lõika sidrun ühtlasteks tükkideks, jättes alles kogu vilja. Eemalda töö käigus ainult ilmselged seemned.


  • 2. Pane sidrunitükid kastrulisse ja lisa nii palju vett, et see kataks need 20 g kuni 30 g võrra. Tõsta keskmisele kuumusele ja lase vaevu õrna podisemiseni tõusta, umbes 10 minutit. Hoia õrna podisemist 45 minutit, aeg-ajalt segades, kuni koor on pehme, albeedo on kaotanud oma kareda serva ning vedelik on aromaatne ja kergelt paksenenud.


  • 3. Tõsta pann tulelt ja lase sidrunil 10 minutit seista. Tõsta sisu kausi kohale asetatud peensõelale ja suru tugevalt, et eraldada viljaliha ja mahl. Jätka, kuni sõelale jääb ainult kuiv kiuline jääk.


  • 4. Tõsta kurnatud sidrun tagasi kaussi ja vajaduse korral redutseeri vedelikku madalal kuumusel 5 kuni 10 minutit, kuni see saavutab pehme, lusikaga tõstetava konsistentsi. Lõplik tekstuur peab olema sile, läikiv ja särav, nii et kibedus on täielikult sulandunud ega mõju teravana.


  • Serveerimine ja esitlus


    Tõsta sidrun madalasse nõusse puhta ja ühtlase kihina. Serveeri kergelt soojalt või toatemperatuuril, et aroom püsiks avatud ning tekstuur mõjuks pehme ja terviklikuna.

    Professionaalsed märkused


    Kasuta tervet vilja, mis on lõigatud ühtlaselt, et koor ja viljaliha küpseksid sama kiirusega. Tasakaal sõltub õrnast podisemisest; tugev keemine viib sidruni kibeduse poole. Valmis tekstuur peab olema õrn, sidus ja selge, mitte kunagi vesine.
    VeganTaimetoitlanePaleoGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist