เลมอนทั้งผล

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 500 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.1g
ไขมันอิ่มตัว0.2g
ใยอาหาร14.0g
แป้ง20.0g
น้ำตาล12.5g
โปรตีนจากพืช5.5g
เกี่ยวกับ
เลมอนทั้งผลประมาณ 5 ลูก เหมาะสำหรับคนมองหาผลไม้แคลอรี่ต่ำ ให้วิตามินซีสูง มีใยอาหารพอประมาณ และมีไขมันน้อย
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 27.0mg | 5% | |
| วิตามินเอ | 5.0mcg | 1% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 8% | |
| ไนอะซิน | 0.5mg | 3% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.0mg | 20% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 24% | |
| โฟเลต | 55.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 265.0mg | 294% | |
| วิตามินอี | 1.0mg | 7% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 130.0mg | 13% | |
| ทองแดง | 185.0mcg | 21% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.0mg | 17% | |
| แมกนีเซียม | 40.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 80.0mg | 11% | |
| โพแทสเซียม | 690.0mg | 15% | |
| ซีลีเนียม | 2.0mcg | 4% | |
| โซเดียม | 10.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.3mg | 3% | |
อินฟิวชันเลมอนทั้งผล
เกริ่นนำ
นี่คือการถ่ายทอดรสชาติของเลมอนอย่างบริสุทธิ์ โดยจัดการด้วยความยับยั้งชั่งใจและความแม่นยำ ผลไม้ถูกทำให้นุ่ม แปรสภาพ และใช้ทั้งผล เพื่อให้ความขม กลิ่นหอม ความเปรี้ยว และความหวานคงอยู่ในสมดุลที่ตั้งใจไว้ ผลลัพธ์คือรสชาติที่สดใส กระจ่างชัด และกลมกล่อม โดยมีเอกลักษณ์ของเลมอนปรากฏอย่างต่อเนื่องตลอดคำ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: การเตรียมผลไม้
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: ของหวานหรืออาหารล้างปาก
ปริมาณที่ได้: 500 g
ขนาดเสิร์ฟ: 125 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 60 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดเล็ก
กระชอนตาถี่
มีดคม
เขียง
ชามทนความร้อน
เครื่องชั่งดิจิทัล
ส่วนผสม
เลมอน 500 g
วิธีทำ
1. ล้างเลมอนให้สะอาดมากภายใต้น้ำไหลเย็น แล้วซับให้แห้งดี ตัดปลายที่มีตำหนิออก จากนั้นหั่นเลมอนเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ โดยเก็บทุกส่วนของผลไว้ เอาออกเฉพาะเมล็ดที่เห็นชัดเจนระหว่างทำเท่านั้น
2. ใส่ชิ้นเลมอนลงในหม้อ แล้วเติมน้ำให้ท่วมเลมอนสูงขึ้นมา 20 g ถึง 30 g ตั้งบนไฟกลางและนำขึ้นให้เดือดอ่อน ๆ ใช้เวลาประมาณ 10 นาที จากนั้นคงการเคี่ยวอ่อน ๆ ไว้ 45 นาที คนเป็นครั้งคราว จนเปลือกนุ่ม ส่วนสีขาวใต้เปลือกหมดความขมกระด้าง และของเหลวมีกลิ่นหอมพร้อมข้นขึ้นเล็กน้อย
3. ยกหม้อออกจากความร้อนและพักเลมอนไว้ 10 นาที เทส่วนผสมลงในกระชอนตาถี่ที่วางเหนือชาม แล้วกดอย่างมั่นคงเพื่อรีดเอาเนื้อและน้ำออกมา ทำต่อไปจนเหลือเพียงกากแห้งเป็นเส้นใยอยู่ในกระชอน
4. นำเลมอนที่กรองแล้วกลับลงชาม และหากจำเป็น ให้เคี่ยวของเหลวด้วยไฟอ่อนต่ออีก 5 ถึง 10 นาที จนได้ความข้นที่นุ่มลื่นและตักด้วยช้อนได้ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรเนียน มันวาว และสดใส โดยให้ความขมกลมกลืนอยู่ในรสชาติ ไม่เด่นแหลม
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ตักเลมอนใส่จานตื้น เกลี่ยเป็นชั้นที่เรียบและสม่ำเสมอ เสิร์ฟขณะอุ่นเล็กน้อยหรือที่อุณหภูมิห้อง เพื่อให้กลิ่นหอมยังคงเปิดชัด และให้เนื้อสัมผัสรับรู้ได้ว่านุ่มและสมบูรณ์
หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ
ใช้ผลทั้งผลที่หั่นอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เปลือกและเนื้อสุกในอัตราเดียวกัน ความสมดุลของสูตรนี้ขึ้นอยู่กับการเคี่ยวอ่อน ๆ; การต้มแรงจะผลักรสชาติของเลมอนไปทางขม เนื้อสัมผัสเมื่อเสร็จแล้วควรนุ่ม เกาะตัว และกระจ่างชัด โดยต้องไม่เหลวเป็นน้ำวีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล