หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เลมอนทั้งผล

เลมอนทั้งผล

เลมอนทั้งผล
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 500 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 145 kcal
7% DV
ไขมันรวม 1.5g
2% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.1g
ไขมันอิ่มตัว0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 46.5g
16% DV
ใยอาหาร14.0g
แป้ง20.0g
น้ำตาล12.5g
โปรตีน 5.5g
11% DV
โปรตีนจากพืช5.5g

เกี่ยวกับ

เลมอนทั้งผลประมาณ 5 ลูก เหมาะสำหรับคนมองหาผลไม้แคลอรี่ต่ำ ให้วิตามินซีสูง มีใยอาหารพอประมาณ และมีไขมันน้อย

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน27.0mg5%
วิตามินเอ5.0mcg1%
วิตามินบี 10.2mg17%
วิตามินบี 20.1mg8%
ไนอะซิน0.5mg3%
กรดแพนโททีนิก1.0mg20%
วิตามินบี 60.4mg24%
โฟเลต55.0mcg14%
วิตามินซี265.0mg294%
วิตามินอี1.0mg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม130.0mg13%
ทองแดง185.0mcg21%
ธาตุเหล็ก3.0mg17%
แมกนีเซียม40.0mg10%
ฟอสฟอรัส80.0mg11%
โพแทสเซียม690.0mg15%
ซีลีเนียม2.0mcg4%
โซเดียม10.0mg0%
สังกะสี0.3mg3%

อินฟิวชันเลมอนทั้งผล

เกริ่นนำ


นี่คือการถ่ายทอดรสชาติของเลมอนอย่างบริสุทธิ์ โดยจัดการด้วยความยับยั้งชั่งใจและความแม่นยำ ผลไม้ถูกทำให้นุ่ม แปรสภาพ และใช้ทั้งผล เพื่อให้ความขม กลิ่นหอม ความเปรี้ยว และความหวานคงอยู่ในสมดุลที่ตั้งใจไว้ ผลลัพธ์คือรสชาติที่สดใส กระจ่างชัด และกลมกล่อม โดยมีเอกลักษณ์ของเลมอนปรากฏอย่างต่อเนื่องตลอดคำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: การเตรียมผลไม้

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของหวานหรืออาหารล้างปาก

  • ปริมาณที่ได้: 500 g

  • ขนาดเสิร์ฟ: 125 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 60 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 20 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • กระชอนตาถี่

  • มีดคม

  • เขียง

  • ชามทนความร้อน

  • เครื่องชั่งดิจิทัล


  • ส่วนผสม


  • เลมอน 500 g


  • วิธีทำ


  • 1. ล้างเลมอนให้สะอาดมากภายใต้น้ำไหลเย็น แล้วซับให้แห้งดี ตัดปลายที่มีตำหนิออก จากนั้นหั่นเลมอนเป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ โดยเก็บทุกส่วนของผลไว้ เอาออกเฉพาะเมล็ดที่เห็นชัดเจนระหว่างทำเท่านั้น


  • 2. ใส่ชิ้นเลมอนลงในหม้อ แล้วเติมน้ำให้ท่วมเลมอนสูงขึ้นมา 20 g ถึง 30 g ตั้งบนไฟกลางและนำขึ้นให้เดือดอ่อน ๆ ใช้เวลาประมาณ 10 นาที จากนั้นคงการเคี่ยวอ่อน ๆ ไว้ 45 นาที คนเป็นครั้งคราว จนเปลือกนุ่ม ส่วนสีขาวใต้เปลือกหมดความขมกระด้าง และของเหลวมีกลิ่นหอมพร้อมข้นขึ้นเล็กน้อย


  • 3. ยกหม้อออกจากความร้อนและพักเลมอนไว้ 10 นาที เทส่วนผสมลงในกระชอนตาถี่ที่วางเหนือชาม แล้วกดอย่างมั่นคงเพื่อรีดเอาเนื้อและน้ำออกมา ทำต่อไปจนเหลือเพียงกากแห้งเป็นเส้นใยอยู่ในกระชอน


  • 4. นำเลมอนที่กรองแล้วกลับลงชาม และหากจำเป็น ให้เคี่ยวของเหลวด้วยไฟอ่อนต่ออีก 5 ถึง 10 นาที จนได้ความข้นที่นุ่มลื่นและตักด้วยช้อนได้ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรเนียน มันวาว และสดใส โดยให้ความขมกลมกลืนอยู่ในรสชาติ ไม่เด่นแหลม


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ตักเลมอนใส่จานตื้น เกลี่ยเป็นชั้นที่เรียบและสม่ำเสมอ เสิร์ฟขณะอุ่นเล็กน้อยหรือที่อุณหภูมิห้อง เพื่อให้กลิ่นหอมยังคงเปิดชัด และให้เนื้อสัมผัสรับรู้ได้ว่านุ่มและสมบูรณ์

    หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ


    ใช้ผลทั้งผลที่หั่นอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เปลือกและเนื้อสุกในอัตราเดียวกัน ความสมดุลของสูตรนี้ขึ้นอยู่กับการเคี่ยวอ่อน ๆ; การต้มแรงจะผลักรสชาติของเลมอนไปทางขม เนื้อสัมผัสเมื่อเสร็จแล้วควรนุ่ม เกาะตัว และกระจ่างชัด โดยต้องไม่เหลวเป็นน้ำ
    วีแกนมังสวิรัติพาเลโอปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store