Home / world / Europa / Suweka / Buong lemon

Buong lemon

Buong lemon
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 500g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 145 kcal
7% DV
Kabuuang Taba 1.5g
2% DV
Monounsaturated Fat0.2g
Polyunsaturated Fat0.1g
Saturated Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 46.5g
16% DV
Hibla14.0g
Almirol20.0g
Asukal12.5g
Protina 5.5g
11% DV
Protina ng Halaman5.5g

Tungkol dito

Mga limang buong lemon ang makikita. Mababang-calorie na prutas na mataas sa vitamin C, may kaunting fiber, at halos walang taba.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline27.0mg5%
Bitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niacin (B3)0.5mg3%
Pantothenic Acid (B5)1.0mg20%
Bitamina B60.4mg24%
Folate (B9)55.0mcg14%
Bitamina C265.0mg294%
Bitamina E1.0mg7%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum130.0mg13%
Tanso185.0mcg21%
Bakal3.0mg17%
Magnesiyo40.0mg10%
Posporus80.0mg11%
Potasyo690.0mg15%
Selenium2.0mcg4%
Sodyum10.0mg0%
Sink0.3mg3%

Buong Pagbabad ng Lemon

Paunang tala


Ito ang pinakadalisay na pagpapahayag ng lemon, na hinawakan nang may pagpipigil at katumpakan. Ang prutas ay pinalalambot, binabago, at ginagamit nang buo upang ang kapaitan, halimuyak, asim, at tamis ay manatiling nasa sinadyang balanse. Ang resulta ay maliwanag, malinaw, at maayos, na taglay ang katangian ng lemon hanggang sa huli.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Paghahanda ng prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Kontemporaryo

  • Uri ng kurso: Panghimagas o panlinis ng panlasa

  • Ani: 500 g

  • Laki ng paghahain: 125 g

  • Oras ng paghahanda: 20 minuto

  • Oras ng pagluluto: 60 minuto

  • Kabuuang oras: 1 oras 20 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Maliit na kasirola

  • Pinong salaan

  • Matalas na kutsilyo

  • Sangkalan

  • Mangkok na hindi tinatablan ng init

  • Digital na timbangan


  • Mga Sangkap


  • Lemon, 500 g


  • Paraan


  • 1. Hugasang mabuti ang lemon sa ilalim ng malamig na dumadaloy na tubig at patuyuin ito nang husto. Putulin ang anumang dulo na may diperensiya, saka hiwain ang lemon sa magkakapantay na piraso, na pinananatili ang buong prutas. Alisin lamang ang anumang halatang buto habang ginagawa ito.


  • 2. Ilagay ang mga piraso ng lemon sa kasirola at magdagdag ng sapat na tubig upang matakpan ang mga ito ng 20 g hanggang 30 g. Ilagay sa katamtamang init at pakuluin lamang hanggang sa banayad na pagkulo, mga 10 minuto. Panatilihin ang banayad na pagkulo sa loob ng 45 minuto, hinahalo paminsan-minsan, hanggang sa lumambot ang balat, mawala ang matapang na talim ng puting bahagi, at ang likido ay maging mabango at bahagyang lumapot.


  • 3. Alisin ang kawali sa init at hayaang magpahinga ang lemon nang 10 minuto. Ilipat ang laman sa pinong salaan na nakapatong sa mangkok at idiin nang mabuti upang makuha ang laman at katas. Ipagpatuloy hanggang sa tuyong, mahiblang tira na lamang ang maiwan sa salaan.


  • 4. Ibalik ang sinalang lemon sa mangkok at, kung kailangan, pakuluin pa ang likido sa mahinang init sa loob ng 5 hanggang 10 minuto hanggang sa umabot ito sa malambot, nasasandok na lapot. Ang huling tekstura ay dapat makinis, makintab, at maliwanag, na ang kapaitan ay ganap na nakapaloob sa timpla sa halip na matalas.


  • Pagplato at paghahain


    Isandok ang lemon sa isang mababaw na pinggan sa malinis at pantay na sapin. Ihain nang bahagyang mainit o nasa temperatura ng kuwarto upang manatiling bukas ang halimuyak at ang tekstura ay mabasa bilang malambot at buo.

    Mga propesyonal na tala


    Gamitin ang buong prutas na hiniwa nang pantay upang ang balat at laman ay maluto sa magkaparehong bilis. Nakasalalay ang balanse sa banayad na pagkulo; ang malakas na pagkulo ay magtutulak sa lemon tungo sa kapaitan. Ang natapos na tekstura ay dapat malambot, magkakaugnay, at malinaw, hindi kailanman matubig.
    VeganVegetarianPaleoWalang GlutenWalang DairyWhole30Balanseng Diyeta
    I-download sa App Store