Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Chanh nguyên quả

Chanh nguyên quả

Chanh nguyên quả
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 500g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 145 kcal
7% DV
Tổng chất béo 1.5g
2% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.2g
Chất béo không bão hòa đa0.1g
Chất béo bão hòa0.2g
Tổng carbohydrate 46.5g
16% DV
Chất xơ14.0g
Tinh bột20.0g
Đường12.5g
Protein 5.5g
11% DV
Protein thực vật5.5g

Giới thiệu

Khoảng năm quả chanh nguyên vỏ. Đây là loại trái cây ít calo, giàu vitamin C, có một lượng chất xơ vừa phải và rất ít chất béo.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin27.0mg5%
Vitamin A5.0mcg1%
Vitamin B10.2mg17%
Vitamin B20.1mg8%
Vitamin B30.5mg3%
Axit pantothenic1.0mg20%
Vitamin B60.4mg24%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C265.0mg294%
Vitamin E1.0mg7%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi130.0mg13%
Đồng185.0mcg21%
Sắt3.0mg17%
Magiê40.0mg10%
Phốt pho80.0mg11%
Kali690.0mg15%
Selen2.0mcg4%
Natri10.0mg0%
Kẽm0.3mg3%

Ngâm chanh nguyên quả

Lời dẫn


Đây là biểu hiện thuần khiết của chanh, được xử lý với sự tiết chế và chính xác. Quả chanh được làm mềm, biến đổi và sử dụng trọn vẹn để vị đắng, hương thơm, độ chua và vị ngọt giữ được sự cân bằng có chủ đích. Kết quả là một chế phẩm tươi sáng, trong trẻo và chỉn chu, với đặc tính của chanh được duy trì xuyên suốt.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Danh mục món: Chế phẩm từ trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Tráng miệng hoặc làm sạch vị giác

  • Thành phẩm: 500 g

  • Khẩu phần: 125 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 60 phút

  • Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Nồi nhỏ

  • Rây lưới mịn

  • Dao sắc

  • Thớt

  • Tô chịu nhiệt

  • Cân điện tử


  • Nguyên liệu


  • Chanh, 500 g


  • Cách làm


  • 1. Rửa chanh thật kỹ dưới vòi nước mát đang chảy rồi lau khô hoàn toàn. Cắt bỏ phần đầu mút bị dập hoặc xấu, sau đó cắt chanh thành các miếng đều nhau, giữ lại toàn bộ quả. Chỉ loại bỏ những hạt nhìn thấy rõ trong quá trình làm.


  • 2. Cho các miếng chanh vào nồi và thêm lượng nước vừa đủ để ngập hơn mặt chanh 20 g đến 30 g. Đặt lên lửa vừa và đun đến khi chỉ vừa sôi lăn tăn nhẹ, khoảng 10 phút. Duy trì mức sôi lăn tăn trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi vỏ mềm, phần cùi trắng bớt vị gắt, và phần nước thơm, hơi sánh nhẹ.


  • 3. Nhấc nồi khỏi bếp và để chanh nghỉ 10 phút. Chuyển toàn bộ vào rây lưới mịn đặt trên tô rồi ấn mạnh để ép lấy phần thịt quả và nước cốt. Tiếp tục cho đến khi trong rây chỉ còn lại phần bã khô, xơ.


  • 4. Cho phần chanh đã lọc trở lại tô và, nếu cần, đun giảm trên lửa nhỏ trong 5 đến 10 phút cho đến khi đạt độ sánh mềm, có thể múc bằng thìa. Kết cấu cuối cùng phải mịn, bóng và tươi sáng, với vị đắng hòa quyện hoàn toàn thay vì gắt.


  • Trình bày và phục vụ


    Múc chanh vào đĩa lòng nông thành một lớp sạch sẽ, đều đặn. Dùng khi còn hơi ấm hoặc ở nhiệt độ phòng để hương thơm được mở ra và kết cấu thể hiện sự mềm mại, trọn vẹn.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng nguyên quả được cắt đều để vỏ và phần thịt chín với cùng tốc độ. Sự cân bằng phụ thuộc vào mức sôi lăn tăn nhẹ; đun sôi mạnh sẽ đẩy chanh về phía vị đắng. Kết cấu hoàn thiện phải mềm, kết dính và trong trẻo, tuyệt đối không loãng.
    Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng
    Tải xuống trên App Store