Начало / world / Европа / Швеция / Цял лимон

Цял лимон

Цял лимон
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 500 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 145 kcal
7% DV
Общо мазнини 1.5g
2% DV
Мононенаситени мазнини0.2g
Полиненаситени мазнини0.1g
Наситени мазнини0.2g
Общо въглехидрати 46.5g
16% DV
Фибри14.0g
Нишесте20.0g
Захари12.5g
Протеин 5.5g
11% DV
Растителен протеин5.5g

Относно

Виждат се около пет цели лимона. Нискокалоричен плод с високо съдържание на витамин C, умерено количество фибри и минимално количество мазнини.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин27.0mg5%
Витамин A5.0mcg1%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Ниацин (B3)0.5mg3%
Пантотенова киселина (B5)1.0mg20%
Витамин B60.4mg24%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C265.0mg294%
Витамин E1.0mg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций130.0mg13%
Мед185.0mcg21%
Желязо3.0mg17%
Магнезий40.0mg10%
Фосфор80.0mg11%
Калий690.0mg15%
Селен2.0mcg4%
Натрий10.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Инфузия от цял лимон

Увод


Това е чистият израз на лимона, обработен с умереност и прецизност. Плодът се омекотява, преобразява и се използва изцяло, така че горчивината, ароматът, киселинността и сладостта да останат в съзнателен баланс. Резултатът е ярък, чист и завършен, като характерът на лимона се запазва докрай.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Плодова подготовка

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Десерт или освежаване на небцето

  • Добив: 500 g

  • Порция: 125 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 60 минути

  • Общо време: 1 час 20 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Малка касерола

  • Фина цедка

  • Остър нож

  • Дъска за рязане

  • Топлоустойчива купа

  • Дигитална везна


  • Съставки


  • Лимон, 500 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Измийте лимона много добре под хладка течаща вода и го подсушете старателно. Отрежете всички наранени краища, след което нарежете лимона на равни парчета, като запазите целия плод. Отстранявайте само явно видимите семки, докато работите.


  • 2. Поставете парчетата лимон в касеролата и добавете толкова вода, че да ги покрие с 20 g до 30 g. Сложете на умерен огън и доведете едва до леко къкрене, около 10 минути. Поддържайте къкренето 45 минути, като разбърквате от време на време, докато кората омекне, бялата част под нея загуби острия си вкус, а течността стане ароматна и леко сгъстена.


  • 3. Свалете съда от огъня и оставете лимона да престои 10 минути. Прехвърлете съдържанието във фината цедка, поставена над купата, и притискайте добре, за да извлечете пулпата и сока. Продължете, докато в цедката остане само сух, влакнест остатък.


  • 4. Върнете прецедения лимон в купата и, ако е необходимо, редуцирайте течността на слаб огън за 5 до 10 минути, докато достигне мека, загребваща се с лъжица консистенция. Крайната текстура трябва да бъде гладка, лъскава и ярка, като горчивината е напълно интегрирана, а не остра.


  • Поднасяне и сервиране


    Разпределете лимона с лъжица в плитък съд на чист, равномерен слой. Поднесете леко топъл или на стайна температура, за да остане ароматът отворен, а текстурата да се възприема като мека и завършена.

    Професионални бележки


    Използвайте целия плод, нарязан равномерно, така че кората и вътрешността да се готвят с еднаква скорост. Балансът зависи от лекото къкрене; силното варене ще тласне лимона към горчивина. Готовата текстура трябва да бъде нежна, хомогенна и чиста, никога водниста.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store