ہوم / world / یورپ / سویڈن / پورا لیموں

پورا لیموں

پورا لیموں
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 500g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 145 kcal
7% DV
کل چکنائی 1.5g
2% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.1g
سیر شدہ چکنائی0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 46.5g
16% DV
فائبر14.0g
نشاستہ20.0g
شکر12.5g
پروٹین 5.5g
11% DV
نباتاتی پروٹین5.5g

متعلق

تقریباً پانچ پورے لیموں نظر آتے ہیں۔ یہ کم کیلوریز والا پھل ہے جس میں وٹامن سی زیادہ، فائبر معتدل اور چکنائی نہایت کم ہوتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین27.0mg5%
وٹامن اے5.0mcg1%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg17%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.1mg8%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.5mg3%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.0mg20%
وٹامن بی 60.4mg24%
فولیٹ (وٹامن بی 9)55.0mcg14%
وٹامن سی265.0mg294%
وٹامن ای1.0mg7%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم130.0mg13%
کاپر185.0mcg21%
آئرن3.0mg17%
میگنیشیم40.0mg10%
فاسفورس80.0mg11%
پوٹاشیم690.0mg15%
سیلینیم2.0mcg4%
سوڈیم10.0mg0%
زنک0.3mg3%

پورے لیموں کا انفیوژن

تعارفی نوٹ


یہ لیموں کا خالص اظہار ہے، جسے ضبط اور درستگی کے ساتھ برتا گیا ہے۔ پھل کو نرم کیا جاتا ہے، تبدیل کیا جاتا ہے، اور مکمل طور پر استعمال کیا جاتا ہے تاکہ کڑواہٹ، خوشبو، تیزابیت، اور مٹھاس سوچے سمجھے توازن میں برقرار رہیں۔ نتیجہ روشن، شفاف، اور متوازن ہوتا ہے، جس میں لیموں کی خصوصیت ابتدا سے انتہا تک قائم رہتی ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پھل کی تیاری

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر

  • کورس کی قسم: میٹھا یا ذائقہ صاف کرنے کے لیے

  • مقدارِ حاصل: 500 g

  • فی سرونگ مقدار: 125 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 60 منٹ

  • کل وقت: 1 گھنٹہ 20 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


  • آلات


  • چھوٹا سوس پین

  • باریک جالی والی چھلنی

  • تیز چاقو

  • کٹنگ بورڈ

  • حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • ڈیجیٹل اسکیل


  • اجزاء


  • لیموں، 500 g


  • طریقہ


  • 1. لیموں کو ٹھنڈے بہتے پانی کے نیچے اچھی طرح دھوئیں اور خوب سکھا لیں۔ خراب یا داغ دار سروں کو تراش کر الگ کر دیں، پھر لیموں کو یکساں ٹکڑوں میں کاٹ لیں، اور پورا پھل برقرار رکھیں۔ کام کرتے ہوئے صرف نمایاں بیج نکالتے جائیں۔


  • 2. لیموں کے ٹکڑوں کو سوس پین میں رکھیں اور اتنا پانی ڈالیں کہ وہ 20 g سے 30 g تک ڈھک جائیں۔ درمیانی آنچ پر رکھیں اور ہلکی سی آنچ تک لے آئیں، تقریباً 10 منٹ میں۔ 45 منٹ تک ہلکی آنچ برقرار رکھیں، درمیان درمیان میں ہلاتے رہیں، یہاں تک کہ چھلکا نرم ہو جائے، سفید حصہ اپنی سخت کڑواہٹ کھو دے، اور مائع خوشبودار اور ہلکا سا گاڑھا ہو جائے۔


  • 3. پین کو آنچ سے ہٹا لیں اور لیموں کو 10 منٹ کے لیے رہنے دیں۔ مواد کو پیالے کے اوپر رکھی باریک جالی والی چھلنی میں منتقل کریں اور گودا اور رس نکالنے کے لیے مضبوطی سے دبائیں۔ یہ عمل اس وقت تک جاری رکھیں جب تک چھلنی میں صرف خشک، ریشے دار باقیات نہ رہ جائیں۔


  • 4. چھانا ہوا لیموں دوبارہ پیالے میں ڈالیں اور اگر ضرورت ہو تو مائع کو ہلکی آنچ پر 5 سے 10 منٹ تک کم کریں یہاں تک کہ یہ نرم، چمچ سے لینے کے قابل گاڑھے پن تک پہنچ جائے۔ آخری ساخت ہموار، چمکدار، اور روشن ہونی چاہیے، جس میں کڑواہٹ پوری طرح جذب ہو چکی ہو، نہ کہ تیز محسوس ہو۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    لیموں کو ایک اتھلی ڈش میں صاف ستھری، یکساں تہہ میں چمچ سے پھیلائیں۔ ہلکا گرم یا کمرے کے درجہ حرارت پر پیش کریں تاکہ خوشبو کھلی رہے اور ساخت نرم اور مکمل محسوس ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    پورے پھل کو یکساں انداز میں کاٹیں تاکہ چھلکا اور گودا ایک ہی رفتار سے پکیں۔ توازن ہلکی آنچ پر منحصر ہے؛ تیز ابال لیموں کو کڑواہٹ کی طرف لے جائے گا۔ تیار شدہ ساخت نرم، مربوط، اور شفاف ہونی چاہیے، کبھی بھی پانی دار نہیں۔
    ویگنویجیٹیرینپیلیوگلوٹن فریڈیری فریہول30متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں