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チーズキューブとクラッカー、フルーツソース添え

チーズキューブとクラッカー、フルーツソース添え
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栄養成分表示

170gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 560 kcal
28% DV
脂質 37.0g
57% DV
一価不飽和脂肪12.5g
多価不飽和脂肪2.1g
飽和脂肪20.0g
トランス脂肪1.1g
炭水化物 37.0g
12% DV
食物繊維2.0g
でん粉27.0g
糖類8.0g
たんぱく質 20.0g
40% DV
動物性たんぱく質18.0g
植物性たんぱく質2.0g

概要

チーズとクラッカーを盛り合わせ、甘いフルーツベースのディップソースを添えた軽食プレートです。カロリーは高めで、脂質と塩分が多く、たんぱく質は適度、炭水化物は精製されたものが中心です。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン24.0mg4%
ビタミンA290.0mcg32%
ビタミンB10.2mg18%
ビタミンB121.5mcg63%
ビタミンB20.5mg35%
ナイアシン2.4mg15%
パントテン酸0.7mg14%
ビタミンB60.1mg7%
ビオチン6.0mcg20%
葉酸38.0mcg10%
ビタミンC1.0mg1%
ビタミンD0.5mcg3%
ビタミンE0.8mg5%
ビタミンK8.0mcg7%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム620.0mg62%
110.0mcg12%
2.1mg12%
マグネシウム32.0mg8%
リン430.0mg61%
カリウム180.0mg4%
セレン18.0mcg33%
ナトリウム920.0mg40%
亜鉛2.8mg25%

熟成チェダーとパリッとしたクラッカー、フルーツソース

ヘッドノート


これはコントラストを軸に組み立てたチーズコースです。チェダーのしっかりしたコク、クラッカーの乾いた歯切れ、そしてフルーツソースの明るい甘みを組み合わせます。味わいは清潔感があり、バランスが取れ、意図の明確なものに仕上げます。各要素ははっきりと分けて保ち、皿全体は気軽な盛り合わせではなく、小さく正確な構成として見えるようにします。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: チーズコース

  • 料理の種類または由来: コンテンポラリー

  • コースタイプ: 前菜または軽食

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 170 g

  • 下準備時間: 10分

  • 加熱時間: 0分

  • 合計時間: 10分

  • 難易度: 簡単


  • 道具


  • 小さなカッティングボード

  • よく切れるナイフ

  • 小さなサービングプレート


  • 材料


  • チェダーチーズ 90 g、整った角切りにする

  • クラッカー 50 g、丸のまま、または大きめに割る

  • フルーツソース 30 g


  • 作り方


  • 1. チェダーを均一な角切りにし、どの面もきれいで、一口ごとの大きさがそろうようにします。形を保てるよう、チーズは冷たく締まった状態にしておきます。

  • 2. まずクラッカーをサービングプレートに並べ、ピース同士の間に見える余白を残しながら、安定した土台を作ります。

  • 3. チェダーの角切りをクラッカーの横、そして一部は上にかかるように置き、構成に意図とバランスが感じられるようにします。

  • 4. フルーツソースをチーズの横に、小さくコントロールされたたまりとしてスプーンでのせ、縁はきれいに保ちます。ソースはつやがあり流動的であるべきで、皿全体に薄く広げてはいけません。

  • 5. すぐに提供します。チーズはしっかりとした状態を保ち、クラッカーはパリッとし、ソースはチェダーのコクに対して明るいアクセントとして感じられるようにします。


  • 盛り付けと提供


    クラッカーは構造、チェダーは中心となる重み、フルーツソースは鋭く甘い対比として見せます。仕上がりの皿は抑制が効いていて、各要素が明確に定義され、一緒にも別々にも取りやすい状態であるべきです。

    プロ向けメモ


    チェダーは最後の瞬間まで冷たく保ち、切り口の美しさと、密度のある満足感の高い食感を維持します。フルーツソースはチーズの輪郭を引き締めるのに必要な量だけ使い、入れすぎないようにします。多すぎると皿全体の印象がぼやけます。クラッカーがしんなりすると、この構成の精密さは失われます。
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