ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਕ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਚੀਜ਼ ਕਿਊਬਜ਼

ਕ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਚੀਜ਼ ਕਿਊਬਜ਼

ਕ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸੌਸ ਨਾਲ ਮਿਲੇ-ਜੁਲੇ ਚੀਜ਼ ਕਿਊਬਜ਼
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 170g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 560 kcal
28% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 37.0g
57% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ12.5g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.1g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ20.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ1.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 37.0g
12% DV
ਫਾਈਬਰ2.0g
ਸਟਾਰਚ27.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ8.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 20.0g
40% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ18.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.0g

ਬਾਰੇ

ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਨੈਕ ਪਲੇਟ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਫਲ-ਆਧਾਰਿਤ ਡਿਪਿੰਗ ਸੌਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਘਣੀ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ24.0mg4%
ਵਿਟਾਮਿਨ A290.0mcg32%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.2mg18%
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.5mcg63%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.5mg35%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)2.4mg15%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)0.7mg14%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg7%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)6.0mcg20%
ਫੋਲੇਟ (B9)38.0mcg10%
ਵਿਟਾਮਿਨ C1.0mg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.5mcg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ E0.8mg5%
ਵਿਟਾਮਿਨ K8.0mcg7%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ620.0mg62%
ਤਾਂਬਾ110.0mcg12%
ਲੋਹਾ2.1mg12%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ32.0mg8%
ਫਾਸਫੋਰਸ430.0mg61%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ180.0mg4%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ18.0mcg33%
ਸੋਡੀਅਮ920.0mg40%
ਜ਼ਿੰਕ2.8mg25%

ਕ੍ਰਿਸਪ ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਾਸ ਨਾਲ Aged Cheddar

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਯੋਜਿਤ ਚੀਜ਼ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜੋ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ: cheddar ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਚਨੈੱਸ, ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਦੀ ਸੁੱਕੀ ਕਰਕਰਾਹਟ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਾਸ ਦੀ ਚਮਕੀਲੀ ਮਿੱਠਾਸ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸਾਫ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤੱਤ ਵੱਖਰਾ ਹੀ ਰਹੇ। ਪਲੇਟ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਸਟੀਕ ਸਜਾਵਟ ਵਾਂਗ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਮ ਮਿਲਾਵਟ ਵਾਂਗ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਚੀਜ਼ ਕੋਰਸ

  • ਭੋਜਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਆਧੁਨਿਕ

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਸਟਾਰਟਰ ਜਾਂ ਸਨੈਕ

  • ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 1 ਸਰਵਿੰਗ

  • ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 170 g

  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ: ਆਸਾਨ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • ਛੋਟਾ ਕਟਿੰਗ ਬੋਰਡ

  • ਤੇਜ਼ ਛੁਰੀ

  • ਛੋਟੀ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ


  • ਸਮੱਗਰੀ


  • 90 g cheddar cheese, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਕਿਊਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

  • 50 g cracker, ਪੂਰਾ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਿਆ ਹੋਇਆ

  • 30 g ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਾਸ


  • ਵਿਧੀ


  • 1. cheddar ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਿਊਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਰ ਕੌਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗੇ। ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ।

  • 2. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸਜਾਓ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿੱਖਣਯੋਗ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਓ।

  • 3. cheddar ਦੇ ਕਿਊਬਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਣਾਵਟ ਸੋਚੀ-ਸਮਝੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੱਗੇ।

  • 4. ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪੂਲ ਵਾਂਗ ਚਮਚ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਕਿਨਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਸਾਸ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵਹਿਣਯੋਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਪਤਲੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਨਹੀਂ।

  • 5. ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ। ਚੀਜ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇ, ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਕਰਕਰੇ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਸਾਸ cheddar ਦੀ ਰਿਚਨੈੱਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਮਕੀਲੀ ਲੱਗੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਤਰ ਵਜੋਂ, cheddar ਨੂੰ ਕੇਂਦਰੀ ਭਾਰ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖੇ, ਮਿੱਠੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਅੰਤਿਮ ਪਲੇਟ ਸੰਯਮਿਤ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਸਾਫ਼ ਕੱਟ ਅਤੇ ਘਣੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਭਰੀ ਬਣਾਵਟ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ cheddar ਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਪਲ ਤੱਕ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ। ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਉਭਾਰਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਨੀ ਹੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਾਸ ਵਰਤੋ ਜਿੰਨੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ; ਵੱਧ ਸਾਸ ਪਲੇਟ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਜੇ ਕ੍ਰੈਕਰਜ਼ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਰਚਨਾ ਆਪਣੀ ਸਟੀਕਤਾ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀ ਹੈ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ