ชีสคิวบ์รวมกับแครกเกอร์และซอส

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 170 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว12.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.1g
ไขมันอิ่มตัว20.0g
ไขมันทรานส์1.1g
ใยอาหาร2.0g
แป้ง27.0g
น้ำตาล8.0g
โปรตีนจากสัตว์18.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
ของว่างจานเล็กที่มีชีสหั่นเต๋า แครกเกอร์ และซอสจิ้มรสหวานจากผลไม้ ให้พลังงานค่อนข้างสูง มีไขมันและโซเดียมสูง พร้อมโปรตีนระดับปานกลางและคาร์โบไฮเดรตจากแป้งขัดสี
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 24.0mg | 4% | |
| วิตามินเอ | 290.0mcg | 32% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 18% | |
| วิตามินบี 12 | 1.5mcg | 63% | |
| วิตามินบี 2 | 0.5mg | 35% | |
| ไนอะซิน | 2.4mg | 15% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.7mg | 14% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 7% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 38.0mcg | 10% | |
| วิตามินซี | 1.0mg | 1% | |
| วิตามินดี | 0.5mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 8.0mcg | 7% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 620.0mg | 62% | |
| ทองแดง | 110.0mcg | 12% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.1mg | 12% | |
| แมกนีเซียม | 32.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 430.0mg | 61% | |
| โพแทสเซียม | 180.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 18.0mcg | 33% | |
| โซเดียม | 920.0mg | 40% | |
| สังกะสี | 2.8mg | 25% | |
เชดดาร์บ่มกับแครกเกอร์กรอบและซอสผลไม้
เกริ่นนำ
นี่คือคอร์สชีสแบบจัดองค์ประกอบที่สร้างขึ้นบนความตัดกัน: ความเข้มข้นแน่นของเชดดาร์ ความกรอบแห้งของแครกเกอร์ และความหวานสดใสของซอสผลไม้ รสชาติควรสะอาด สมดุล และตั้งใจให้ชัดเจน โดยคงให้แต่ละองค์ประกอบแยกจากกันอย่างเด่นชัด จานนี้ควรดูเป็นการจัดวางขนาดเล็กที่แม่นยำ มากกว่าจะเป็นการรวมของว่างแบบสบาย ๆ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: คอร์สชีส
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือของว่าง
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 170 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 10 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
เขียงขนาดเล็ก
มีดคม
จานเสิร์ฟขนาดเล็ก
ส่วนผสม
เชดดาร์ชีส 90 g หั่นเป็นลูกเต๋าขอบเรียบ
แครกเกอร์ 50 g คงไว้ทั้งชิ้นหรือหักเป็นชิ้นใหญ่
ซอสผลไม้ 30 g
วิธีทำ
1. หั่นเชดดาร์เป็นลูกเต๋าขนาดสม่ำเสมอ แต่ละชิ้นควรมีขอบคมชัดและขนาดพอดีคำที่เท่ากัน เก็บชิ้นชีสให้แน่นและเย็นเพื่อให้คงรูปได้ดี
2. จัดวางแครกเกอร์ลงบนจานเสิร์ฟก่อน โดยสร้างฐานที่มั่นคงและเว้นช่องว่างระหว่างชิ้นให้มองเห็นได้ชัด
3. วางลูกเต๋าเชดดาร์ไว้ด้านข้างและซ้อนบางส่วนบนแครกเกอร์ เพื่อให้องค์ประกอบดูตั้งใจและสมดุล
4. ตักซอสผลไม้เป็นแอ่งเล็ก ๆ อย่างควบคุมไว้ข้างชีส โดยรักษาขอบให้สะอาด ซอสควรมีความเงาและไหลตัวได้ ไม่ใช่ปาดบาง ๆ ไปทั่วจาน
5. เสิร์ฟทันที ชีสควรยังคงแน่น แครกเกอร์ยังกรอบ และซอสยังให้ความสดใสตัดกับความเข้มข้นของเชดดาร์
การจัดจานและการเสิร์ฟ
นำเสนอแครกเกอร์ให้เป็นโครงสร้าง เชดดาร์ให้เป็นน้ำหนักหลักตรงกลาง และซอสผลไม้ให้เป็นจุดตัดรสหวานคมชัด จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกเรียบคุม โดยแต่ละองค์ประกอบถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนและหยิบรับประทานร่วมกันหรือแยกกันได้ง่าย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
เก็บเชดดาร์ให้เย็นจนถึงช่วงสุดท้ายเพื่อคงรอยตัดที่สะอาดและเนื้อสัมผัสแน่นน่าพอใจ ใช้ซอสผลไม้เพียงเท่าที่ช่วยขับรสชีส ซอสที่มากเกินไปจะทำให้องค์ประกอบของจานแผ่วลง หากแครกเกอร์นิ่ม การจัดวางนี้จะสูญเสียความแม่นยำมังสวิรัติสมดุล