แครกเกอร์

แครกเกอร์คือขนมอบกรอบ กินง่าย ให้ 504 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีโซเดียมเด่น เหมาะสำหรับเช็กฉลากและวางแผนปริมาณกิน

เกี่ยวกับ

แครกเกอร์เป็นขนมอบแห้งกรอบ ทำจากแป้งขัดสีและไขมัน มีรสเค็มอ่อน ๆ หรือรสคาวแบบอ่อน มักกินเปล่า ๆ กินคู่กับชีสหรือสเปรด หรือเสิร์ฟเคียงซุปและสลัด

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 504 kcal

25% DV

ไขมันรวม 24.1g

37% DV

วิตามินดี5.0g

วิตามินเค9.2g

วิตามินบี 17.4g

คาร์โบไฮเดรตรวม 65.7g

22% DV

โฟเลต2.8g

วิตามินบี 126.2g

ไบโอติน56.7g

โปรตีน 7.9g

16% DV

โปรตีนจากพืช7.9g

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	14.0mg	3%
วิตามินบี 1	0.3mg	29%
วิตามินบี 2	0.2mg	14%
ไนอะซิน	4.6mg	29%
กรดแพนโททีนิก	0.5mg	9%
วิตามินบี 6	0.1mg	5%
โฟเลต	70.0mcg	18%
วิตามินอี	2.1mg	14%
วิตามินเค	2.0mcg	2%

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	35.0mg	4%
ทองแดง	180.0mcg	20%
ธาตุเหล็ก	3.2mg	18%
แมกนีเซียม	38.0mg	9%
ฟอสฟอรัส	140.0mg	20%
โพแทสเซียม	120.0mg	3%
ซีลีเนียม	18.0mcg	33%
โซเดียม	780.0mg	34%
สังกะสี	1.1mg	10%