kraker
Kraker is 'n bros gebakte peuselhappie. Dit bevat 504 kalorieë per 100 g en staan uit vir natrium, nuttig vir etiketkontrole en porsiebeplanning.
Oor
Krakers is bros, droë gebakte peuselhappies wat van verfynde meel en vet gemaak word, met 'n sagte sout of hartige geur. Hulle word dikwels op hul eie geëet, saam met kaas of smeersels, of bedien saam met sop en slaaie.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
504 kcal
25% DV
Totale vet
24.1g
37% DV
Vitamien D5.0g
Vitamien K9.2g
Tiamien (B1)7.4g
Totale koolhidrate
65.7g
22% DV
Folaat (B9)2.8g
Vitamien B126.2g
Biotien (B7)56.7g
Proteïen
7.9g
16% DV
Plantproteïen7.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 14.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasien (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamien E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamien K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 35.0mg | 4% | |
| Koper | 180.0mcg | 20% | |
| Yster | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Resepte met kraker (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-roomys
1120 kcal
Kaasbord met vyekonfyt, kraker en brood
344 kcal
Kaasbord met beskuitjies en vrugtekonfyt
406 kcal
Kaasbord met groen druiwe, aarbeie, ronde beskuitjies, brie, bloukaas en parmesaan
1435 kcal
Kaasbord met groen druiwe, aarbeie, ronde beskuitjies, brie, bloukaas en parmesaan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal