galleta salada
La galleta salada es un snack horneado crujiente. Aporta 504 calorías por 100 g y destaca por su sodio, útil para revisar etiquetas y porciones.
Acerca de
Las galletas saladas son snacks horneados, secos y crujientes, elaborados con harina refinada y grasa, con un sabor suave salado o sabroso. Se comen solas, con queso o untables, o se sirven junto a sopas y ensaladas.
Información nutricional
Por 100 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
504 kcal
25% DV
Grasa total
24.1g
37% DV
Vitamina D5.0g
Vitamina K9.2g
Tiamina (B1)7.4g
Carbohidratos totales
65.7g
22% DV
Folato (B9)2.8g
Vitamina B126.2g
Biotina (B7)56.7g
Proteína
7.9g
16% DV
Proteína vegetal7.9g
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 35.0mg | 4% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Hierro | 3.2mg | 18% | |
| Magnesio | 38.0mg | 9% | |
| Fósforo | 140.0mg | 20% | |
| Potasio | 120.0mg | 3% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 780.0mg | 34% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
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