kjeks
Kjeks er en sprø, bakt snack. Den gir 504 kalorier per 100 g og utmerker seg med natrium, nyttig for porsjonsplanlegging og etikettlesing.
Om
Kjeks er sprø, tørre bakte snacks laget av raffinert mel og fett, med en mild salt eller saltaktig smak. De spises ofte alene, med ost eller pålegg, eller serveres ved siden av supper og salater.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
504 kcal
25% DV
Totalt fett
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Tiamin7.4g
Totalt karbohydrat
65.7g
22% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Planteprotein7.9g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantotensyre | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 35.0mg | 4% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Oppskrifter med kjeks (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-is
1120 kcal
Ostefat med fikenmarmelade, kjeks og brød
344 kcal
Ostefat med kjeks og fruktmarmelade
406 kcal
Ostefat med grønne druer, jordbær, kjeks, brie, blåmuggost og parmesan
1435 kcal
Ostefat med grønne druer, jordbær, kjeks, brie, blåmuggost og parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal