Cracker
Cracker ist ein knuspriges Gebäck. Es liefert 504 Kalorien pro 100 g und fällt durch Natrium auf, ideal für Portionsplanung und Etikettencheck.
Über
Cracker sind knusprige, trockene Backwaren aus raffiniertem Mehl und Fett mit mild salzigem oder herzhaftem Geschmack. Man isst sie oft pur, mit Käse oder Aufstrichen oder serviert sie zu Suppen und Salaten.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
504 kcal
25% DV
Fett gesamt
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Thiamin7.4g
Kohlenhydrate gesamt
65.7g
22% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Pflanzliches Protein7.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Thiamin | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantothensäure | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 35.0mg | 4% | |
| Kupfer | 180.0mcg | 20% | |
| Eisen | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Phosphor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Rezepte mit Cracker (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Eiscreme
1120 kcal
Käseplatte mit Feigenmarmelade, Cracker und Brot
344 kcal
Käseplatte mit Crackern und Fruchtaufstrich
406 kcal
Käseplatte mit grünen Trauben, Erdbeeren, Crackern, Brie, Blauschimmelkäse und Parmesan
1435 kcal
Käseplatte mit grünen Trauben, Erdbeeren, runden Crackern, Brie, Blauschimmelkäse und Parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal