קרקר

קרקר הוא חטיף אפוי פריך. הוא מכיל 504 קלוריות ל-100 גרם ובולט בנתרן, כך שקל לבדוק תוויות ולתכנן מנות.

אודות

קרקרים הם חטיפים אפויים פריכים ויבשים, העשויים מקמח מעודן ושומן, עם טעם מלוח או מתובל עדין. נהוג לאכול אותם כפי שהם, עם גבינה או ממרחים, או להגיש לצד מרקים וסלטים.

ערכים תזונתיים

ל-100 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 504 kcal

25% DV

סך השומן 24.1g

37% DV

ויטמין D5.0g

ויטמין K9.2g

תיאמין (ויטמין B1)7.4g

סך הפחמימות 65.7g

22% DV

פולאט (ויטמין B9)2.8g

ויטמין B126.2g

ביוטין (ויטמין B7)56.7g

חלבון 7.9g

16% DV

חלבון מהצומח7.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
כולין	14.0mg	3%
תיאמין (ויטמין B1)	0.3mg	29%
ריבופלבין (ויטמין B2)	0.2mg	14%
ניאצין (ויטמין B3)	4.6mg	29%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)	0.5mg	9%
ויטמין B6	0.1mg	5%
פולאט (ויטמין B9)	70.0mcg	18%
ויטמין E	2.1mg	14%
ויטמין K	2.0mcg	2%

מינרלים

רכיב תזונתי	כמות	% מהצריכה היומית
סידן	35.0mg	4%
נחושת	180.0mcg	20%
ברזל	3.2mg	18%
מגנזיום	38.0mg	9%
זרחן	140.0mg	20%
אשלגן	120.0mg	3%
סלניום	18.0mcg	33%
נתרן	780.0mg	34%
אבץ	1.1mg	10%