クラッカー
クラッカーは軽い塩味のあるパリッとした焼き菓子です。100gあたり504kcalで、ナトリウムが目立ち、表示確認や量の調整に役立ちます。
概要
クラッカーは、精製小麦粉と脂肪を使って作る、パリッと乾いた焼き菓子で、やさしい塩味やうま味があります。そのまま食べるほか、チーズやスプレッドと合わせたり、スープやサラダに添えたりしてよく食べられます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
504 kcal
25% DV
脂質
24.1g
37% DV
ビタミンD5.0g
ビタミンK9.2g
ビタミンB17.4g
炭水化物
65.7g
22% DV
葉酸2.8g
ビタミンB126.2g
ビオチン56.7g
たんぱく質
7.9g
16% DV
植物性たんぱく質7.9g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 14.0mg | 3% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 29% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 14% | |
| ナイアシン | 4.6mg | 29% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 9% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| 葉酸 | 70.0mcg | 18% | |
| ビタミンE | 2.1mg | 14% | |
| ビタミンK | 2.0mcg | 2% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 35.0mg | 4% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 3.2mg | 18% | |
| マグネシウム | 38.0mg | 9% | |
| リン | 140.0mg | 20% | |
| カリウム | 120.0mg | 3% | |
| セレン | 18.0mcg | 33% | |
| ナトリウム | 780.0mg | 34% | |
| 亜鉛 | 1.1mg | 10% |
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