krekry
Krekry sú chrumkavé pečené slané snacky. Majú 504 kalórií na 100 g a vynikajú obsahom sodíka, čo pomáha pri kontrole porcií.
O jedle
Krekry sú chrumkavé, suché pečené snacky z rafinovanej múky a tuku s jemne slanou alebo výraznou slanou chuťou. Bežne sa jedia samostatne, so syrom alebo nátierkami, prípadne sa podávajú k polievkam a šalátom.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
504 kcal
25% DV
Celkové tuky
24.1g
37% DV
Vitamín D5.0g
Vitamín K9.2g
Tiamín7.4g
Celkové sacharidy
65.7g
22% DV
Folát2.8g
Vitamín B126.2g
Biotín56.7g
Bielkoviny
7.9g
16% DV
Rastlinné bielkoviny7.9g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 14% | |
| Niacín | 4.6mg | 29% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 9% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folát | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamín E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamín K | 2.0mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 35.0mg | 4% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 3.2mg | 18% | |
| Horčík | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Draslík | 120.0mg | 3% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 780.0mg | 34% | |
| Zinok | 1.1mg | 10% |
Recepty s ingredienciou krekry (6)
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Syrový tanier s figovým džemom, krekrom a chlebom
344 kcal
Syrový tanier s krekrami a ovocným džemom
406 kcal
Syrová doska so zeleným hroznom, jahodami, krekrami, brie, nivou a parmezánom
1435 kcal
Syrová misa so zeleným hroznom, jahodami, krekrami, brie, nivou a parmezánom
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal