kerupuk
Kerupuk adalah camilan panggang renyah. Mengandung 504 kalori per 100g dan menonjol dalam natrium, cocok untuk cek label dan porsi.
Tentang
Kerupuk adalah camilan panggang yang renyah dan kering, dibuat dari tepung olahan dan lemak, dengan rasa asin atau gurih yang ringan. Kerupuk sering dimakan begitu saja, dipadukan dengan keju atau olesan, atau disajikan bersama sup dan salad.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
504 kcal
25% DV
Total Lemak
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Vitamin B17.4g
Total Karbohidrat
65.7g
22% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Protein Nabati7.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Niasin | 4.6mg | 29% | |
| Asam Pantotenat | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 35.0mg | 4% | |
| Tembaga | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Seng | 1.1mg | 10% |
Resep dengan kerupuk (6)
Es Krim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Piring keju dengan selai ara, biskuit, dan roti
344 kcal
Piring keju dengan biskuit dan selai buah
406 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, stroberi, cracker bulat, brie, keju biru, dan parmesan
1435 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, stroberi, cracker bulat, brie, blue cheese, dan parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal