bolacha salgada
Bolacha salgada é um snack crocante assado. Tem 504 calorias por 100 g e destaca-se pelo sódio, útil para porções e leitura de rótulos.
Sobre
Bolachas salgadas são snacks assados, secos e crocantes, feitos com farinha refinada e gordura, com sabor suave, salgado ou salgado-temperado. Costumam ser consumidas sozinhas, com queijo ou pastas, ou servidas com sopas e saladas.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
504 kcal
25% DV
Gordura total
24.1g
37% DV
Vitamina D5.0g
Vitamina K9.2g
Tiamina (B1)7.4g
Hidratos de carbono totais
65.7g
22% DV
Folato (B9)2.8g
Vitamina B126.2g
Biotina (B7)56.7g
Proteína
7.9g
16% DV
Proteína vegetal7.9g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 35.0mg | 4% | |
| Cobre | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.2mg | 18% | |
| Magnésio | 38.0mg | 9% | |
| Fósforo | 140.0mg | 20% | |
| Potássio | 120.0mg | 3% | |
| Selénio | 18.0mcg | 33% | |
| Sódio | 780.0mg | 34% | |
| Zinco | 1.1mg | 10% |
Receitas com bolacha salgada (6)
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1120 kcal
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406 kcal
Tábua de queijos com uva verde, morango, bolacha redonda, brie, queijo azul e parmesão
1435 kcal
Tábua de queijos com uvas verdes, morangos, bolachas salgadas, brie, queijo azul e parmesão
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal