kex
Kex är ett krispigt bakat snacks. Det ger 504 kalorier per 100 g och utmärker sig för natrium, bra för portionsplanering och etikettkoll.
Om
Kex är krispiga, torra bakade snacks gjorda av raffinerat mjöl och fett, med en mild salt eller kryddig smak. De äts ofta som de är, med ost eller pålägg, eller serveras till soppor och sallader.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
504 kcal
25% DV
Totalt fett
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Tiamin7.4g
Totala kolhydrater
65.7g
22% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Vegetabiliskt protein7.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 35.0mg | 4% | |
| Koppar | 180.0mcg | 20% | |
| Järn | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Recept med kex (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake glass
1120 kcal
Ostbricka med fikonmarmelad, kex och bröd
344 kcal
Ostbricka med kex och fruktmarmelad
406 kcal
Ostbricka med gröna vindruvor, jordgubbar, kex, brie, blåmögelost och parmesan
1435 kcal
Ostbricka med gröna vindruvor, jordgubbar, kex, brie, blåmögelost och parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal