krekeris
Krekeris – traškus keptas užkandis. Jame yra 504 kalorijos 100 g, jis išsiskiria natriu ir tinka porcijoms bei etiketėms palyginti.
Apie
Krekeriai – traškūs, sausi kepti užkandžiai, gaminami iš rafinuotų miltų ir riebalų, pasižymintys švelnia sūria ar pikantiška skoniu. Juos dažnai valgo vienus, su sūriu ar užtepėlėmis, taip pat patiekia prie sriubų ir salotų.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
504 kcal
25% DV
Iš viso riebalų
24.1g
37% DV
Vitaminas D5.0g
Vitaminas K9.2g
Tiaminas (B1)7.4g
Iš viso angliavandenių
65.7g
22% DV
Folatai (B9)2.8g
Vitaminas B126.2g
Biotinas (B7)56.7g
Baltymai
7.9g
16% DV
Augaliniai baltymai7.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 14.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacinas (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 2.0mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 35.0mg | 4% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 3.2mg | 18% | |
| Magnis | 38.0mg | 9% | |
| Fosforas | 140.0mg | 20% | |
| Kalis | 120.0mg | 3% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 780.0mg | 34% | |
| Cinkas | 1.1mg | 10% |
Receptai su krekeris (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake ledai
1120 kcal
Sūrių lėkštė su figų džemu, krekeriu ir duona
344 kcal
Sūrių lėkštė su krekeriais ir vaisių džemu
406 kcal
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, bri, pelėsiniu ir parmezano sūriu
1435 kcal
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, brie, pelėsiniu sūriu ir parmezanu
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal