bánh quy giòn mặn
Bánh quy giòn mặn là món ăn vặt nướng giòn. 100g có 504 calo và nổi bật với natri, tiện để kiểm tra nhãn và tính khẩu phần.
Giới thiệu
Bánh quy giòn mặn là món ăn vặt nướng khô, giòn, làm từ bột mì tinh chế và chất béo, có vị mặn nhẹ hoặc đậm đà. Chúng thường được ăn riêng, dùng kèm phô mai hoặc các loại phết, hoặc phục vụ cùng súp và salad.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
504 kcal
25% DV
Tổng chất béo
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Vitamin B17.4g
Tổng carbohydrate
65.7g
22% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Protein thực vật7.9g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Vitamin B3 | 4.6mg | 29% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 35.0mg | 4% | |
| Đồng | 180.0mcg | 20% | |
| Sắt | 3.2mg | 18% | |
| Magiê | 38.0mg | 9% | |
| Phốt pho | 140.0mg | 20% | |
| Kali | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 780.0mg | 34% | |
| Kẽm | 1.1mg | 10% |
Công thức với bánh quy giòn mặn (6)
Kem Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Đĩa phô mai với mứt sung, bánh quy giòn và bánh mì
344 kcal
Đĩa phô mai với bánh quy giòn và mứt trái cây
406 kcal
Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan
1435 kcal
Bảng phô mai với nho xanh, dâu tây, bánh quy tròn, brie, phô mai xanh và parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal