krekry
Krekry jsou křupavé pečené slané sušenky. Mají 504 kalorií na 100 g a vynikají sodíkem, hodí se pro kontrolu etiket i porcí.
O jídle
Krekry jsou křupavé, suché pečené slané sušenky z rafinované mouky a tuku, s jemně slanou nebo výraznější slanou chutí. Běžně se jedí samotné, se sýrem nebo pomazánkami, případně se podávají k polévkám a salátům.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
504 kcal
25% DV
Celkový tuk
24.1g
37% DV
vitamin D5.0g
vitamin K9.2g
thiamin7.4g
Celkové sacharidy
65.7g
22% DV
folát2.8g
vitamin B126.2g
biotin56.7g
Bílkoviny
7.9g
16% DV
Rostlinné bílkoviny7.9g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.0mg | 3% | |
| thiamin | 0.3mg | 29% | |
| riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| niacin | 4.6mg | 29% | |
| kyselina pantothenová | 0.5mg | 9% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| folát | 70.0mcg | 18% | |
| vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 35.0mg | 4% | |
| měď | 180.0mcg | 20% | |
| železo | 3.2mg | 18% | |
| hořčík | 38.0mg | 9% | |
| fosfor | 140.0mg | 20% | |
| draslík | 120.0mg | 3% | |
| selen | 18.0mcg | 33% | |
| sodík | 780.0mg | 34% | |
| zinek | 1.1mg | 10% |
Recepty s ingrediencí krekry (6)
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Sýrový talíř s fíkovým džemem, krekrem a chlebem
344 kcal
Sýrový talíř s krekry a ovocnou zavařeninou
406 kcal
Sýrové prkénko se zeleným hroznem, jahodami, kulatými krekry, brie, nivou a parmazánem
1435 kcal
Sýrový talíř se zeleným hroznem, jahodami, kulatými krekry, brie, nivou a parmazánem
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal