cracker
Crackerul este o gustare crocantă coaptă. Are 504 calorii/100 g și se remarcă prin sodiu, util pentru verificarea etichetei și porțiilor.
Despre
Crackerii sunt gustări coapte crocante și uscate, făcute din făină rafinată și grăsime, cu un gust ușor sărat sau savuros. Se consumă adesea ca atare, cu brânză ori tartinabile sau se servesc alături de supe și salate.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
504 kcal
25% DV
Grăsimi totale
24.1g
37% DV
Vitamina D5.0g
Vitamina K9.2g
Tiamină (B1)7.4g
Carbohidrați totali
65.7g
22% DV
Folat (B9)2.8g
Vitamina B126.2g
Biotină (B7)56.7g
Proteine
7.9g
16% DV
Proteină vegetală7.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacină (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 35.0mg | 4% | |
| Cupru | 180.0mcg | 20% | |
| Fier | 3.2mg | 18% | |
| Magneziu | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Potasiu | 120.0mg | 3% | |
| Seleniu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiu | 780.0mg | 34% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
Rețete cu cracker (6)
Înghețată Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Platou de brânzeturi cu dulceață de smochine, cracker și pâine
344 kcal
Platou de brânzeturi cu crackers și dulceață de fructe
406 kcal
Platou de brânzeturi cu struguri verzi, căpșuni, crackers, brie, brânză albastră și parmezan
1435 kcal
Platou de brânzeturi cu struguri verzi, căpșuni, biscuiți sărați rotunzi, brie, brânză cu mucegai și parmezan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal