крекер

Крекер — хрустящая выпеченная закуска. Содержит 504 ккал на 100 г, выделяется натрием и подходит для проверки состава и порций.

О блюде

Крекеры — это хрустящие сухие выпеченные закуски из рафинированной муки и жира с мягким солёным или пикантным вкусом. Их часто едят сами по себе, с сыром или намазками, а также подают к супам и салатам.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 504 kcal

25% DV

Всего жиров 24.1g

37% DV

Витамин D5.0g

Витамин K9.2g

Тиамин (B1)7.4g

Всего углеводов 65.7g

22% DV

Фолат (B9)2.8g

Витамин B126.2g

Биотин (B7)56.7g

Белок 7.9g

16% DV

Растительный белок7.9g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	14.0mg	3%
Тиамин (B1)	0.3mg	29%
Рибофлавин (B2)	0.2mg	14%
Ниацин (B3)	4.6mg	29%
Пантотеновая кислота (B5)	0.5mg	9%
Витамин B6	0.1mg	5%
Фолат (B9)	70.0mcg	18%
Витамин E	2.1mg	14%
Витамин K	2.0mcg	2%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	35.0mg	4%
Медь	180.0mcg	20%
Железо	3.2mg	18%
Магний	38.0mg	9%
Фосфор	140.0mg	20%
Калий	120.0mg	3%
Селен	18.0mcg	33%
Натрий	780.0mg	34%
Цинк	1.1mg	10%