krakers
Krakers to chrupiąca pieczona przekąska. Ma 504 kcal na 100 g i wyróżnia się sodem, co ułatwia sprawdzanie etykiet i planowanie porcji.
O produkcie
Krakersy to chrupiące, suche pieczone przekąski z rafinowanej mąki i tłuszczu, o delikatnie słonym lub wytrawnym smaku. Często je się je same, z serem lub pastami, a także podaje do zup i sałatek.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
504 kcal
25% DV
Tłuszcz ogółem
24.1g
37% DV
Witamina D5.0g
Witamina K9.2g
Tiamina (B1)7.4g
Węglowodany ogółem
65.7g
22% DV
Folian (B9)2.8g
Witamina B126.2g
Biotyna (B7)56.7g
Białko
7.9g
16% DV
Białko roślinne7.9g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacyna (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folian (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Witamina E | 2.1mg | 14% | |
| Witamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 35.0mg | 4% | |
| Miedź | 180.0mcg | 20% | |
| Żelazo | 3.2mg | 18% | |
| Magnez | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Potas | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Sód | 780.0mg | 34% | |
| Cynk | 1.1mg | 10% |
Przepisy z krakers (6)
Lody Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Deska serów z dżemem figowym, krakersem i pieczywem
344 kcal
Deska serów z krakersami i konfiturą owocową
406 kcal
Deska serów z zielonymi winogronami, truskawkami, krakersami, brie, serem pleśniowym i parmezanem
1435 kcal
Deska serów z zielonymi winogronami, truskawkawkami, krakersami, brie, serem pleśniowym i parmezanem
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal