kraker
Kraker ialah snek bakar rangup. Ia mengandungi 504 kalori per 100g dan menonjol dengan natrium, berguna untuk semakan label dan perancangan hidangan.
Tentang
Kraker ialah snek bakar yang rangup dan kering, dibuat daripada tepung halus dan lemak, dengan rasa masin atau savori yang lembut. Ia biasanya dimakan begitu sahaja, bersama keju atau sapuan, atau dihidangkan bersama sup dan salad.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
504 kcal
25% DV
Jumlah Lemak
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Tiamina (B1)7.4g
Jumlah Karbohidrat
65.7g
22% DV
Folat (B9)2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin (B7)56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Protein Tumbuhan7.9g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 35.0mg | 4% | |
| Kuprum | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosforus | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Resipi dengan kraker (6)
Aiskrim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Papan keju dengan jem ara, kraker dan roti
344 kcal
Pinggan keju dengan kraker dan jem buah
406 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, strawberi, kraker bulat, brie, keju biru dan parmesan
1435 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, strawberi, kraker bulat, brie, keju biru dan parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal