kiks
Kiks er en sprød bagt snack. De giver 504 kalorier pr. 100 g og skiller sig ud med natrium, nyttigt til portionsplanlægning.
Om
Kiks er sprøde, tørre bagte snacks lavet af raffineret mel og fedt med en mild salt eller krydret smag. De spises ofte alene, med ost eller smørepålæg eller serveres sammen med supper og salater.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
504 kcal
25% DV
Fedt i alt
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Thiamin7.4g
Kulhydrat i alt
65.7g
22% DV
Folat2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Protein
7.9g
16% DV
Planteprotein7.9g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Thiamin | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantothensyre | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 35.0mg | 4% | |
| Kobber | 180.0mcg | 20% | |
| Jern | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Opskrifter med kiks (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Ice Cream
1120 kcal
Ostetallerken med figenmarmelade, kiks og brød
344 kcal
Ostetallerken med kiks og frugtmarmelade
406 kcal
Ostebord med grønne druer, jordbær, kiks, brie, blåskimmelost og parmesan
1435 kcal
Ostebord med grønne druer, jordbær, runde kiks, brie, blåskimmelost og parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal