kex
Kex er stökkt bakað snarl. Það gefur 504 hitaeiningar á 100 g og sker sig úr fyrir natríum, gagnlegt við skammtastærðir og merkingar.
Um
Kex er stökkt, þurrt bakað snarl úr hreinsuðu hveiti og fitu, með mildu saltu eða bragðmiklu bragði. Það er oft borðað eitt og sér, með osti eða áleggi, eða borið fram með súpum og salötum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
504 kcal
25% DV
Heildarfita
24.1g
37% DV
D-vítamín5.0g
K-vítamín9.2g
Þíamín (B1)7.4g
Heildarkolvetni
65.7g
22% DV
Fólat (B9)2.8g
B12-vítamín6.2g
Bíótín (B7)56.7g
Prótein
7.9g
16% DV
Plöntuprótein7.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 14.0mg | 3% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Níasín (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Fólat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| E-vítamín | 2.1mg | 14% | |
| K-vítamín | 2.0mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 35.0mg | 4% | |
| Kopar | 180.0mcg | 20% | |
| Járn | 3.2mg | 18% | |
| Magnesíum | 38.0mg | 9% | |
| Fosfór | 140.0mg | 20% | |
| Kalíum | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 780.0mg | 34% | |
| Sink | 1.1mg | 10% |
Uppskriftir með kex (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake ís
1120 kcal
Ostadiskur með fíkjusultu, kexi og brauði
344 kcal
Ostadiskur með kexi og ávaxtasultu
406 kcal
Ostabakki með grænum vínberjum, jarðarberjum, kexi, brie, gráðosti og parmesan
1435 kcal
Ostabakki með grænum vínberjum, jarðarberjum, kringlóttum kexum, brie, gráðosti og parmesan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal