cracker
Il cracker è uno snack croccante da forno. Apporta 504 calorie per 100 g ed è ricco di sodio, utile per controllare etichette e porzioni.
Informazioni
I cracker sono snack secchi e croccanti da forno, preparati con farina raffinata e grassi, dal sapore delicato, salato o saporito. Si mangiano spesso da soli, con formaggi o creme spalmabili, oppure si servono accanto a zuppe e insalate.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
504 kcal
25% DV
Grassi totali
24.1g
37% DV
Vitamina D5.0g
Vitamina K9.2g
Tiamina (B1)7.4g
Carboidrati totali
65.7g
22% DV
Folato (B9)2.8g
Vitamina B126.2g
Biotina (B7)56.7g
Proteine
7.9g
16% DV
Proteine vegetali7.9g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folato (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 35.0mg | 4% | |
| Rame | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.2mg | 18% | |
| Magnesio | 38.0mg | 9% | |
| Fosforo | 140.0mg | 20% | |
| Potassio | 120.0mg | 3% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 780.0mg | 34% | |
| Zinco | 1.1mg | 10% |
Ricette con cracker (6)
Gelato Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Tagliere di formaggi con confettura di fichi, cracker e pane
344 kcal
Tagliere di formaggi con cracker e confettura di frutta
406 kcal
Tagliere di formaggi con uva verde, fragole, cracker rotondi, brie, gorgonzola e parmigiano
1435 kcal
Tagliere di formaggi con uva verde, fragole, cracker rotondi, brie, gorgonzola e parmigiano
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal