cracker
Cracker is een krokante gebakken snack. Het levert 504 calorieën per 100 g en valt op door natrium, handig voor portieplanning en etiketcheck.
Over
Crackers zijn krokante, droge gebakken snacks van geraffineerde bloem en vet, met een milde zoute of hartige smaak. Je eet ze vaak los, met kaas of spreads, of als begeleiding bij soepen en salades.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
504 kcal
25% DV
Totaal vet
24.1g
37% DV
Vitamine D5.0g
Vitamine K9.2g
Thiamine (B1)7.4g
Totale koolhydraten
65.7g
22% DV
Folaat (B9)2.8g
Vitamine B126.2g
Biotine (B7)56.7g
Eiwit
7.9g
16% DV
Plantaardig eiwit7.9g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacine (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamine E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamine K | 2.0mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 35.0mg | 4% | |
| Koper | 180.0mcg | 20% | |
| IJzer | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zink | 1.1mg | 10% |
Recepten met cracker (6)
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake-ijs
1120 kcal
Kaasplankje met vijgenjam, cracker en brood
344 kcal
Kaasplankje met crackers en vruchtenconfituur
406 kcal
Kaasplank met groene druiven, aardbeien, ronde crackers, brie, blauwe kaas en Parmezaan
1435 kcal
Kaasplank met groene druiven, aardbeien, ronde crackers, brie, blauwe kaas en Parmezaan
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal