크래커
크래커는 바삭하게 구운 건조 스낵입니다. 100g당 504칼로리를 제공하며 나트륨 함량이 두드러져 라벨 확인과 분량 조절에 유용합니다.
소개
크래커는 정제 밀가루와 지방으로 만들어 바삭하고 건조하게 구운 스낵으로, 맛은 대체로 순하고 짭짤하거나 감칠맛이 납니다. 그대로 먹기도 하고 치즈나 스프레드와 곁들이기도 하며, 수프와 샐러드와 함께 내기도 합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
504 kcal
25% DV
총 지방
24.1g
37% DV
비타민 D5.0g
비타민 K9.2g
비타민 B17.4g
총 탄수화물
65.7g
22% DV
엽산2.8g
비타민 B126.2g
비오틴56.7g
단백질
7.9g
16% DV
식물성 단백질7.9g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 14.0mg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.3mg | 29% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 14% | |
| 나이아신 | 4.6mg | 29% | |
| 판토텐산 | 0.5mg | 9% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 엽산 | 70.0mcg | 18% | |
| 비타민 E | 2.1mg | 14% | |
| 비타민 K | 2.0mcg | 2% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 35.0mg | 4% | |
| 구리 | 180.0mcg | 20% | |
| 철 | 3.2mg | 18% | |
| 마그네슘 | 38.0mg | 9% | |
| 인 | 140.0mg | 20% | |
| 칼륨 | 120.0mg | 3% | |
| 셀레늄 | 18.0mcg | 33% | |
| 나트륨 | 780.0mg | 34% | |
| 아연 | 1.1mg | 10% |
크래커이(가) 들어간 레시피 (6)
벤앤제리스 스트로베리 치즈케이크 아이스크림
1120 kcal
무화과잼, 크래커, 빵을 곁들인 치즈 플레이트
344 kcal
크래커와 과일 프리저브를 곁들인 치즈 플레이트
406 kcal
청포도, 딸기, 크래커, 브리, 블루치즈, 파르메산 치즈 보드
1435 kcal
치즈 보드
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal