galeta salada
La galeta salada és un snack cruixent al forn. Aporta 504 calories per 100 g i destaca pel sodi, útil per revisar etiquetes i racions.
Sobre
Les galetes salades són snacks secs i cruixents cuits al forn, fets amb farina refinada i greix, amb un gust suau salat o salabrós. Se solen menjar soles, amb formatge o untables, o bé servides amb sopes i amanides.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
504 kcal
25% DV
Greix total
24.1g
37% DV
Vitamina D5.0g
Vitamina K9.2g
Tiamina (B1)7.4g
Hidrats de carboni totals
65.7g
22% DV
Folat (B9)2.8g
Vitamina B126.2g
Biotina (B7)56.7g
Proteïna
7.9g
16% DV
Proteïna vegetal7.9g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacina (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 2.0mcg | 2% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 35.0mg | 4% | |
| Coure | 180.0mcg | 20% | |
| Ferro | 3.2mg | 18% | |
| Magnesi | 38.0mg | 9% | |
| Fòsfor | 140.0mg | 20% | |
| Potassi | 120.0mg | 3% | |
| Seleni | 18.0mcg | 33% | |
| Sodi | 780.0mg | 34% | |
| Zinc | 1.1mg | 10% |
Receptes amb galeta salada (6)
Gelat Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Taula de formatges amb melmelada de figa, galeta salada i pa
344 kcal
Plat de formatges amb galetes salades i confitura de fruita
406 kcal
Taula de formatges amb raïm verd, maduixes, galetes rodones, brie, formatge blau i parmesà
1435 kcal
Taula de formatges amb raïm verd, maduixa, galeta rodona, brie, formatge blau i parmesà
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal