kreker
Kreker je hrustljav pečen prigrizek. Vsebuje 504 kalorije na 100 g in izstopa po natriju, zato pomaga pri preverjanju deklaracij in porcij.
O tem
Krekerji so hrustljavi, suhi pečeni prigrizki iz rafinirane moke in maščobe, z blagim slanim ali pikantnim okusom. Pogosto jih jemo samostojno, s sirom ali namazi, ali pa jih postrežemo ob juhah in solatah.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
504 kcal
25% DV
Skupne maščobe
24.1g
37% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K9.2g
Tiamin7.4g
Skupni ogljikovi hidrati
65.7g
22% DV
Folna kislina2.8g
Vitamin B126.2g
Biotin56.7g
Beljakovine
7.9g
16% DV
Rastlinske beljakovine7.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.3mg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantotenska kislina | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folna kislina | 70.0mcg | 18% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 35.0mg | 4% | |
| Baker | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 3.2mg | 18% | |
| Magnezij | 38.0mg | 9% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalij | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 780.0mg | 34% | |
| Cink | 1.1mg | 10% |
Recepti z kreker (6)
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Sirni krožnik s figovo marmelado, krekerjem in kruhom
344 kcal
Sirni krožnik s krekerji in sadnim namazom
406 kcal
Sirna plošča z zelenim grozdjem, jagodami, okroglimi krekerji, brijem, modrim sirom in parmezanom
1435 kcal
Sirna plošča z zelenim grozdjem, jagodami, okroglimi krekerji, brijem, modrim sirom in parmezanom
1438 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal