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いちじくジャム・クラッカー・パン付きチーズプレート

いちじくジャム・クラッカー・パン付きチーズプレート
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栄養成分表示

104gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 344 kcal
17% DV
脂質 22.6g
35% DV
一価不飽和脂肪6.9g
多価不飽和脂肪0.9g
飽和脂肪13.4g
トランス脂肪0.5g
炭水化物 21.1g
7% DV
食物繊維1.3g
でん粉9.8g
糖類10.0g
たんぱく質 14.2g
28% DV
動物性たんぱく質12.8g
植物性たんぱく質1.4g

概要

3種類のチーズに、少量のいちじくジャム、クラッカー1枚、パン1切れを添えた小さめのチーズプレートです。たんぱく質は適度に含み、脂質はやや高め。炭水化物はジャムと主食由来で控えめに含まれます。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン14.2mg3%
ビタミンA201.0mcg22%
ビタミンB10.1mg8%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB20.3mg24%
ナイアシン0.9mg6%
パントテン酸0.4mg8%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン2.1mcg7%
葉酸18.0mcg5%
ビタミンC0.8mg1%
ビタミンD0.2mcg1%
ビタミンE0.5mg3%
ビタミンK3.1mcg3%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム314.0mg31%
62.0mcg7%
0.8mg4%
マグネシウム19.0mg5%
リン233.0mg33%
カリウム124.0mg3%
セレン8.7mcg16%
ナトリウム402.0mg17%
亜鉛1.8mg16%

牛乳と羊乳のチーズ3種、いちじくジャム、クラッカー、パン添え

前書き


これは対比を軸に構成したチーズプレートです。クリーミー、しっかり、ほろりと砕ける食感。甘み、ミルキーさ、ほのかな塩味。いちじくジャムは添え物ではなく橋渡しとして控えめに使い、それぞれのチーズの個性が明確に感じられるようにします。仕上がりは、少量の正確なひと口の中に、意図、バランス、完結性が感じられるものにします。

レシピの基本情報


料理カテゴリー: チーズプレート
料理または発祥: ヨーロッパ風
コース: 前菜またはチーズコース
出来上がり量: 1皿
1人分: 104 g
準備時間: 10分
加熱時間: 0分
合計時間: 10分
難易度: 簡単

道具


小さめのサービングボードまたは冷やした皿
小さなナイフ
オフセットスパチュラまたはスプーン

材料


いちじくジャム 18 g
クラッカー 16 g
パン 20 g
牛乳製セミハードチーズ 24 g
牛乳製白カビチーズ 18 g
羊乳製ハードチーズ 8 g

作り方


  • 1. チーズは、形を保ちながら食感が開くよう、10分ほど涼しい室温に置きます。セミハードチーズはしなやかに、白カビチーズは中心が軽くやわらぐ程度に、羊乳のハードチーズはきれいにスライスできる状態を保ちます。


  • 2. いちじくジャムはボードまたは皿に、整った小さな山形または浅くひと塗りにして置きます。18 gすべてを使い、構成の中の小さな甘みの軸にします。


  • 3. 牛乳製セミハードチーズは均一な大きさに切ります。ジャムのそばに配置し、クラッカーにもパンにも合わせて食べられるようにします。


  • 4. 牛乳製白カビチーズは、そのまま、または切り口のきれいなくし形にして置き、外皮は崩さないようにします。よりクリーミーな食感が皿の中で最も直接的な対比になる位置に配置します。


  • 5. 羊乳製ハードチーズは薄く正確にスライスします。よりやわらかいチーズとは少し離して置き、締まった、より風味の強い個性がはっきりと保たれるようにします。


  • 6. クラッカーとパンは、取りやすく、平たく寝かせるのではなく立体感が出るように配置します。クラッカーはパリッとした状態を保ち、パンはちぎるかそのままかじれる、整ったひとかけとして盛りつけます。


  • 盛りつけと提供


    チーズは、いちじくジャムが各要素をつなげられる程度には近く、ただし主張しすぎない程度には離して、コンパクトでバランスよく盛りつけます。皿全体は、意図的で端正な構成に見え、パリッとした食感、やわらかな食感、しっかりした食感のそれぞれが、同じひと口の中で明確に感じられるようにします。

    プロ向けメモ


    チーズは形を保てる程度に冷たく、ただし香りが鈍るほど冷やしすぎないようにします。いちじくジャムは控えめに使います。その役割はチーズの輪郭を際立たせることであり、支配することではありません。クラッカーの食感が保たれ、パンの鮮度もよい状態であるよう、盛りつけたらすぐに提供します。
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