いちじくジャム・クラッカー・パン付きチーズプレート

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栄養成分表示
104gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪6.9g
多価不飽和脂肪0.9g
飽和脂肪13.4g
トランス脂肪0.5g
食物繊維1.3g
でん粉9.8g
糖類10.0g
動物性たんぱく質12.8g
植物性たんぱく質1.4g
概要
3種類のチーズに、少量のいちじくジャム、クラッカー1枚、パン1切れを添えた小さめのチーズプレートです。たんぱく質は適度に含み、脂質はやや高め。炭水化物はジャムと主食由来で控えめに含まれます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 14.2mg | 3% | |
| ビタミンA | 201.0mcg | 22% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 8% | |
| ビタミンB12 | 0.9mcg | 38% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 24% | |
| ナイアシン | 0.9mg | 6% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 2.1mcg | 7% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンC | 0.8mg | 1% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 0.5mg | 3% | |
| ビタミンK | 3.1mcg | 3% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 314.0mg | 31% | |
| 銅 | 62.0mcg | 7% | |
| 鉄 | 0.8mg | 4% | |
| マグネシウム | 19.0mg | 5% | |
| リン | 233.0mg | 33% | |
| カリウム | 124.0mg | 3% | |
| セレン | 8.7mcg | 16% | |
| ナトリウム | 402.0mg | 17% | |
| 亜鉛 | 1.8mg | 16% | |
牛乳と羊乳のチーズ3種、いちじくジャム、クラッカー、パン添え
前書き
これは対比を軸に構成したチーズプレートです。クリーミー、しっかり、ほろりと砕ける食感。甘み、ミルキーさ、ほのかな塩味。いちじくジャムは添え物ではなく橋渡しとして控えめに使い、それぞれのチーズの個性が明確に感じられるようにします。仕上がりは、少量の正確なひと口の中に、意図、バランス、完結性が感じられるものにします。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: チーズプレート
料理または発祥: ヨーロッパ風
コース: 前菜またはチーズコース
出来上がり量: 1皿
1人分: 104 g
準備時間: 10分
加熱時間: 0分
合計時間: 10分
難易度: 簡単
道具
小さめのサービングボードまたは冷やした皿
小さなナイフ
オフセットスパチュラまたはスプーン
材料
いちじくジャム 18 g
クラッカー 16 g
パン 20 g
牛乳製セミハードチーズ 24 g
牛乳製白カビチーズ 18 g
羊乳製ハードチーズ 8 g
作り方
1. チーズは、形を保ちながら食感が開くよう、10分ほど涼しい室温に置きます。セミハードチーズはしなやかに、白カビチーズは中心が軽くやわらぐ程度に、羊乳のハードチーズはきれいにスライスできる状態を保ちます。
2. いちじくジャムはボードまたは皿に、整った小さな山形または浅くひと塗りにして置きます。18 gすべてを使い、構成の中の小さな甘みの軸にします。
3. 牛乳製セミハードチーズは均一な大きさに切ります。ジャムのそばに配置し、クラッカーにもパンにも合わせて食べられるようにします。
4. 牛乳製白カビチーズは、そのまま、または切り口のきれいなくし形にして置き、外皮は崩さないようにします。よりクリーミーな食感が皿の中で最も直接的な対比になる位置に配置します。
5. 羊乳製ハードチーズは薄く正確にスライスします。よりやわらかいチーズとは少し離して置き、締まった、より風味の強い個性がはっきりと保たれるようにします。
6. クラッカーとパンは、取りやすく、平たく寝かせるのではなく立体感が出るように配置します。クラッカーはパリッとした状態を保ち、パンはちぎるかそのままかじれる、整ったひとかけとして盛りつけます。
盛りつけと提供
チーズは、いちじくジャムが各要素をつなげられる程度には近く、ただし主張しすぎない程度には離して、コンパクトでバランスよく盛りつけます。皿全体は、意図的で端正な構成に見え、パリッとした食感、やわらかな食感、しっかりした食感のそれぞれが、同じひと口の中で明確に感じられるようにします。
プロ向けメモ
チーズは形を保てる程度に冷たく、ただし香りが鈍るほど冷やしすぎないようにします。いちじくジャムは控えめに使います。その役割はチーズの輪郭を際立たせることであり、支配することではありません。クラッカーの食感が保たれ、パンの鮮度もよい状態であるよう、盛りつけたらすぐに提供します。ベジタリアンバランス