بشقاب پنیر با مربای انجیر، کراکر و نان

ثبتشده توسط
@hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 104 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع6.9g
چربی چندغیراشباع0.9g
چربی اشباع13.4g
چربی ترانس0.5g
فیبر1.3g
نشاسته9.8g
قند10.0g
پروتئین حیوانی12.8g
پروتئین گیاهی1.4g
درباره
یک بشقاب پنیر کوچک با سه نوع پنیر، کمی مربای انجیر، یک کراکر و یک تکه نان. پروتئین آن متوسط است، چربی نسبتاً بالایی دارد و کربوهیدرات آن بیشتر از مربا و مواد نشاستهای تأمین میشود.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 14.2mg | 3% | |
| ویتامین A | 201.0mcg | 22% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 8% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 24% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.9mg | 6% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.1mcg | 7% | |
| فولات (ویتامین B9) | 18.0mcg | 5% | |
| ویتامین C | 0.8mg | 1% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.5mg | 3% | |
| ویتامین K | 3.1mcg | 3% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 314.0mg | 31% | |
| مس | 62.0mcg | 7% | |
| آهن | 0.8mg | 4% | |
| منیزیم | 19.0mg | 5% | |
| فسفر | 233.0mg | 33% | |
| پتاسیم | 124.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 8.7mcg | 16% | |
| سدیم | 402.0mg | 17% | |
| روی | 1.8mg | 16% | |
سهگانهای از پنیرهای شیر گاو و گوسفند با مربای انجیر، کراکر و نان
یادداشت
این یک بشقاب پنیر ترکیبی است که بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: خامهای، نیمهسفت و شکننده؛ شیرین، شیری و اندکی شور. مربای انجیر با خویشتنداری استفاده میشود، بهعنوان پلی میان اجزا و نه صرفاً یک چاشنی، تا هر پنیر بتواند بهروشنی ویژگی خود را نشان دهد. نتیجه باید در چند لقمهٔ دقیق، سنجیده، متعادل و کامل به نظر برسد.
اطلاعات ضروری دستور
دستهبندی غذا: بشقاب پنیر
سبک یا خاستگاه: با الهام از اروپا
نوع وعده: پیشغذا یا سرو پنیر
بازده: 1 بشقاب
اندازهٔ هر سرو: 104 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
تختهٔ سرو کوچک یا بشقاب خنک
چاقوی کوچک
کاردک زاویهدار یا قاشق
مواد لازم
مربای انجیر 18 g
کراکر 16 g
نان 20 g
پنیر نیمهسفت از شیر گاو 24 g
پنیر نرمرسیده از شیر گاو 18 g
پنیر سفت از شیر گوسفند 8 g
روش تهیه
1. پنیرها را به مدت 10 دقیقه در دمای خنک اتاق قرار دهید تا بافتشان باز شود، بیآنکه ساختار خود را از دست بدهند. پنیر نیمهسفت باید نرم و انعطافپذیر باشد، پنیر نرمرسیده باید در مرکز کمی تسلیم فشار شود، و پنیر سفتِ شیر گوسفند باید همچنان تمیز و دقیق برش بخورد.
2. مربای انجیر را روی تخته یا بشقاب به شکل تودهای مرتب یا ردی کمعمق قرار دهید و تمام 18 g را بهعنوان تکیهگاه شیرین و کوچکی برای ترکیب استفاده کنید.
3. پنیر نیمهسفتِ شیر گاو را به قطعاتی یکدست برش بزنید. آن را کنار مربا بچینید تا بتوان آن را هم با کراکر و هم با نان خورد.
4. پنیر نرمرسیدهٔ شیر گاو را بهصورت کامل یا به شکل یک قاچ تمیز قرار دهید و پوستهٔ آن را دستنخورده نگه دارید. آن را در جایی بگذارید که بافت خامهایترش فوریترین تضاد را در بشقاب ایجاد کند.
5. پنیر سفتِ شیر گوسفند را به برشهایی نازک و دقیق ببرید. آن را جدا از پنیرهای نرمتر قرار دهید تا شخصیت سفتتر و خوشطعمترش متمایز بماند.
6. کراکر و نان را طوری بچینید که در دسترس و ایستاده باشند، نه خوابیده و تخت. کراکر باید ترد بماند؛ نان باید بهصورت قطعهای مرتب ارائه شود که برای پاره کردن یا گاز زدن مناسب باشد.
چیدمان و سرو
پنیرها را در آرایشی فشرده و متعادل سرو کنید، بهطوریکه مربای انجیر آنقدر نزدیک باشد که اجزا را به هم پیوند دهد، اما نه آنقدر نزدیک که بر آنها غلبه کند. بشقاب باید ترکیبشده و سنجیده به نظر برسد، بهگونهای که بافتهای ترد، نرم و سفت هر یک در همان لقمه بهروشنی در دسترس باشند.
یادداشتهای حرفهای
پنیرها را آنقدر خنک نگه دارید که شکل خود را حفظ کنند، اما نه آنقدر سرد که عطرشان خاموش شود. از مربای انجیر با صرفهجویی استفاده کنید؛ نقش آن برجستهکردن پنیرهاست، نه غلبه بر آنها. بلافاصله پس از چیدن سرو کنید تا کراکر ترد بماند و نان تازه بماند.گیاهخواریمتعادل