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クラッカーとフルーツプレザーブのチーズプレート

クラッカーとフルーツプレザーブのチーズプレート
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栄養成分表示

118gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 406 kcal
20% DV
脂質 26.1g
40% DV
一価不飽和脂肪8.5g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪14.8g
トランス脂肪0.7g
炭水化物 29.1g
10% DV
食物繊維1.3g
でん粉12.6g
糖類15.2g
たんぱく質 14.2g
28% DV
動物性たんぱく質11.8g
植物性たんぱく質2.4g

概要

クラッカーにチェダーチーズ、ブリーチーズ、甘いフルーツプレザーブを合わせた小さめのチーズプレートです。脂質と塩分はやや高めで、炭水化物の多くはプレザーブとクラッカーに由来します。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン16.5mg3%
ビタミンA260.0mcg29%
ビタミンB10.1mg10%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB20.3mg22%
ナイアシン1.1mg7%
パントテン酸0.5mg10%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン2.1mcg7%
葉酸18.0mcg5%
ビタミンC2.4mg3%
ビタミンD0.4mcg2%
ビタミンE0.7mg5%
ビタミンK3.1mcg3%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム311.0mg31%
72.0mcg8%
1.1mg6%
マグネシウム19.0mg5%
リン248.0mg35%
カリウム138.0mg3%
セレン11.8mcg21%
ナトリウム512.0mg22%
亜鉛1.9mg17%

熟成チェダーとブリー、クラッカーとフルーツプレザーブ添え

前書き


これは、最も端正に構成されたチーズプレートです。 crisp、creamy、sweet の比率が正確に保たれています。チェダーは構成力と余韻をもたらし、ブリーはやわらかさと奥行きを添え、フルーツプレザーブが必要な軽やかさを与えます。節度をもって供すれば、単なる軽食ではなく、バランスについての小さな考察となります。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: チーズプレート

  • 料理の系統・由来: クラシックなヨーロッパ風

  • コースの種類: 前菜または軽い付け合わせ

  • 分量: 1皿分

  • 1人分: 118 g

  • 下準備時間: 8分

  • 加熱時間: 0分

  • 合計時間: 8分

  • 難易度: 簡単


  • 道具


  • 小さめのサービングプレート

  • 小さなナイフ

  • スプーン

  • まな板


  • 材料


  • クラッカー 40 g

  • チェダーチーズ 40 g

  • ブリーチーズ 28 g

  • フルーツプレザーブ 10 g


  • 作り方


  • 1. クラッカーを小さめのサービングプレートに、一列に少し重ねるように、または扇状に並べます。割らずに乾いた状態を保ってください。役割は、心地よい割れ感と支えを与えることです。

  • 2. チェダーを整った薄切り、または小さな欠片状に切り、クラッカーの横に置きます。チーズは、崩れた印象ではなく、しっかりとして切り口がきれいに見える状態が理想です。

  • 3. ブリーをコンパクトなくさび形、または均整の取れた2切れに切り、チェダーの反対側に置きます。皮はそのまま残し、食感とコントラストを生かします。

  • 4. フルーツプレザーブをスプーンで取り、チーズのそばに小さくまとまったたまり、またはクネルのような形にして添えます。クラッカーに流れないよう、中央に収まりよく整えてください。

  • 5. すぐに供します。仕上がったプレートは、パリッとしたクラッカー、しっかりしたチェダーのひと口、やわらかなブリー、そしてプレザーブによる明るい甘みの余韻を備えているべきです。


  • 盛り付けと提供


    各要素は明確に分け、控えめな余白を持たせて盛り付けます。皿全体は意図のある構成に見えるべきです。クラッカーを基調のラインに、チーズを主役に、プレザーブをアクセントにします。風味と食感を最も豊かに表現するため、室温で提供します。

    プロのメモ


    ブリーはきれいに切れる程度に冷たさを保ち、提供前に少しだけやわらかくします。プレザーブははっきり独立している必要があります。広がってしまうと、プレートの精度が損なわれます。バランスは量の多さではなく、節度によって成り立ちます。
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