クラッカーとフルーツプレザーブのチーズプレート

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栄養成分表示
118gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪8.5g
多価不飽和脂肪1.2g
飽和脂肪14.8g
トランス脂肪0.7g
食物繊維1.3g
でん粉12.6g
糖類15.2g
動物性たんぱく質11.8g
植物性たんぱく質2.4g
概要
クラッカーにチェダーチーズ、ブリーチーズ、甘いフルーツプレザーブを合わせた小さめのチーズプレートです。脂質と塩分はやや高めで、炭水化物の多くはプレザーブとクラッカーに由来します。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 16.5mg | 3% | |
| ビタミンA | 260.0mcg | 29% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 10% | |
| ビタミンB12 | 0.9mcg | 38% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 22% | |
| ナイアシン | 1.1mg | 7% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 10% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 2.1mcg | 7% | |
| 葉酸 | 18.0mcg | 5% | |
| ビタミンC | 2.4mg | 3% | |
| ビタミンD | 0.4mcg | 2% | |
| ビタミンE | 0.7mg | 5% | |
| ビタミンK | 3.1mcg | 3% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 311.0mg | 31% | |
| 銅 | 72.0mcg | 8% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 19.0mg | 5% | |
| リン | 248.0mg | 35% | |
| カリウム | 138.0mg | 3% | |
| セレン | 11.8mcg | 21% | |
| ナトリウム | 512.0mg | 22% | |
| 亜鉛 | 1.9mg | 17% | |
熟成チェダーとブリー、クラッカーとフルーツプレザーブ添え
前書き
これは、最も端正に構成されたチーズプレートです。 crisp、creamy、sweet の比率が正確に保たれています。チェダーは構成力と余韻をもたらし、ブリーはやわらかさと奥行きを添え、フルーツプレザーブが必要な軽やかさを与えます。節度をもって供すれば、単なる軽食ではなく、バランスについての小さな考察となります。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: チーズプレート
料理の系統・由来: クラシックなヨーロッパ風
コースの種類: 前菜または軽い付け合わせ
分量: 1皿分
1人分: 118 g
下準備時間: 8分
加熱時間: 0分
合計時間: 8分
難易度: 簡単
道具
小さめのサービングプレート
小さなナイフ
スプーン
まな板
材料
クラッカー 40 g
チェダーチーズ 40 g
ブリーチーズ 28 g
フルーツプレザーブ 10 g
作り方
1. クラッカーを小さめのサービングプレートに、一列に少し重ねるように、または扇状に並べます。割らずに乾いた状態を保ってください。役割は、心地よい割れ感と支えを与えることです。
2. チェダーを整った薄切り、または小さな欠片状に切り、クラッカーの横に置きます。チーズは、崩れた印象ではなく、しっかりとして切り口がきれいに見える状態が理想です。
3. ブリーをコンパクトなくさび形、または均整の取れた2切れに切り、チェダーの反対側に置きます。皮はそのまま残し、食感とコントラストを生かします。
4. フルーツプレザーブをスプーンで取り、チーズのそばに小さくまとまったたまり、またはクネルのような形にして添えます。クラッカーに流れないよう、中央に収まりよく整えてください。
5. すぐに供します。仕上がったプレートは、パリッとしたクラッカー、しっかりしたチェダーのひと口、やわらかなブリー、そしてプレザーブによる明るい甘みの余韻を備えているべきです。
盛り付けと提供
各要素は明確に分け、控えめな余白を持たせて盛り付けます。皿全体は意図のある構成に見えるべきです。クラッカーを基調のラインに、チーズを主役に、プレザーブをアクセントにします。風味と食感を最も豊かに表現するため、室温で提供します。
プロのメモ
ブリーはきれいに切れる程度に冷たさを保ち、提供前に少しだけやわらかくします。プレザーブははっきり独立している必要があります。広がってしまうと、プレートの精度が損なわれます。バランスは量の多さではなく、節度によって成り立ちます。ベジタリアンバランス