క్రాకర్స్ మరియు ఫ్రూట్ ప్రిజర్వ్తో చీజ్ ప్లేట్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 118g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
406 kcal
20% DV
మొత్తం కొవ్వు
26.1g
40% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు8.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు1.2g
సంతృప్త కొవ్వు14.8g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
29.1g
10% DV
పీచు1.3g
స్టార్చ్12.6g
చక్కెరలు15.2g
ప్రోటీన్
14.2g
28% DV
జంతు ప్రోటీన్11.8g
వృక్ష ప్రోటీన్2.4g
గురించి
క్రాకర్స్, చెడార్, బ్రీ చీజ్, తీపి ఫ్రూట్ ప్రిజర్వ్తో చేసిన చిన్న చీజ్ ప్లేట్ ఇది. కొవ్వు, సోడియం మోతాదు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండగా, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ప్రిజర్వ్ మరియు క్రాకర్స్ నుంచే వస్తాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 16.5mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 260.0mcg | 29% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.9mcg | 38% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 22% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.1mg | 7% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ C | 2.4mg | 3% | |
| విటమిన్ D | 0.4mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 0.7mg | 5% | |
| విటమిన్ K | 3.1mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 311.0mg | 31% | |
| రాగి | 72.0mcg | 8% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 19.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 248.0mg | 35% | |
| పొటాషియం | 138.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 11.8mcg | 21% | |
| సోడియం | 512.0mg | 22% | |
| జింక్ | 1.9mg | 17% |
క్రాకర్స్ మరియు ఫ్రూట్ ప్రిజర్వ్తో ఏజ్డ్ చెడార్ మరియు బ్రి
హెడ్నోట్
ఇది అత్యంత క్రమబద్ధమైన రూపంలో రూపొందించిన చీజ్ ప్లేట్: కరకరలాడే, క్రీమీ, మరియు తీపి — ఖచ్చితమైన నిష్పత్తిలో. చెడార్ నిర్మాణం మరియు నిలకడైన రుచిని ఇస్తుంది, బ్రి మృదుత్వం మరియు లోతును అందిస్తుంది, ఫ్రూట్ ప్రిజర్వ్ అవసరమైన తేలికపాటి ఉజ్జ్వలతను జత చేస్తుంది. మితంగా వడ్డిస్తే, ఇది సాధారణ స్నాక్ కంటే సమతుల్యతపై చిన్న అధ్యయనంలా మారుతుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
భాగాలను స్పష్టమైన వేరుపుతో మరియు మితమైన ఖాళీ స్థలంతో అందించండి. ప్లేట్ ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా అనిపించాలి: క్రాకర్లు బేస్ లైన్గా, చీజ్లు ప్రధాన ఆకర్షణగా, ప్రిజర్వ్ అలంకార స్పర్శగా. రుచి మరియు టెక్స్చర్ సంపూర్ణంగా వ్యక్తమవ్వాలంటే గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డించండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
బ్రిని శుభ్రంగా కట్ చేయగలిగేంత చల్లగా ఉంచి, వడ్డించే ముందు కొద్దిసేపు మృదువుగా మారనివ్వండి. ప్రిజర్వ్ ప్రత్యేకంగా కనిపించాలి; అది వ్యాపిస్తే, ప్లేట్ ఖచ్చితత్వం కోల్పోతుంది. సమతుల్యత సమృద్ధిపై కాదు, మితంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
శాకాహారంసమతుల్య