کریکرز اور فروٹ پریزرو کے ساتھ چیز پلیٹ

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 118g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی8.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.2g
سیر شدہ چکنائی14.8g
ٹرانس فیٹ0.7g
فائبر1.3g
نشاستہ12.6g
شکر15.2g
حیوانی پروٹین11.8g
نباتاتی پروٹین2.4g
متعلق
کریکرز، چیڈر، بری اور میٹھے فروٹ پریزرو پر مشتمل ایک چھوٹی چیز پلیٹ۔ اس میں چکنائی اور سوڈیم نسبتاً زیادہ ہیں، جبکہ زیادہ تر کاربوہائیڈریٹس پریزرو اور کریکرز سے آتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 16.5mg | 3% | |
| وٹامن اے | 260.0mcg | 29% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| وٹامن بی 12 | 0.9mcg | 38% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.1mg | 7% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.1mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 2.4mg | 3% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.7mg | 5% | |
| وٹامن کے | 3.1mcg | 3% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 311.0mg | 31% | |
| کاپر | 72.0mcg | 8% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 19.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 248.0mg | 35% | |
| پوٹاشیم | 138.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 11.8mcg | 21% | |
| سوڈیم | 512.0mg | 22% | |
| زنک | 1.9mg | 17% | |
ایجڈ چیڈر اور بری کریکرز اور فروٹ پریزرو کے ساتھ
تمہید
یہ ایک مرتب شدہ چیز پلیٹ ہے اپنی سب سے منضبط شکل میں: خستہ، کریمی، اور میٹھی بالکل درست تناسب میں۔ چیڈر ساخت اور طوالت لاتا ہے، بری نرمی اور گہرائی فراہم کرتی ہے، اور فروٹ پریزرو ضروری تازگی بخشتا ہے۔ اعتدال کے ساتھ پیش کیا جائے تو یہ محض اسنیک نہیں رہتا بلکہ توازن کے ایک مختصر مطالعے میں بدل جاتا ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: چیز پلیٹ
کھانے کی طرز یا ماخذ: کلاسیکی یورپی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: اسٹارٹر یا ہلکی ساتھ پیش کی جانے والی چیز
پیداوار: 1 پلیٹ
فی سرونگ مقدار: 118 g
تیاری کا وقت: 8 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 8 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات
چھوٹی سروِنگ پلیٹ
چھوٹی چھری
چمچ
کٹنگ بورڈ
اجزاء
40 g کریکر
40 g چیڈر چیز
28 g بری چیز
10 g فروٹ پریزرو
طریقہ
1. کریکرز کو ایک چھوٹی سروِنگ پلیٹ پر ایک سیدھی، ہلکی سی اوورلیپ ہوتی ہوئی قطار یا پنکھے کی شکل میں ترتیب دیں۔ انہیں سالم اور خشک رکھیں؛ ان کا کردار صاف کرکرا ٹوٹاؤ اور سہارا فراہم کرنا ہے۔
2. چیڈر کو نفیس سلائسز یا چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں، پھر انہیں کریکرز کے ساتھ رکھیں۔ چیز مضبوط اور صاف کناروں والی نظر آنی چاہیے، بکھری ہوئی نہیں۔
3. بری کو ایک کمپیکٹ ویج یا دو متوازن ٹکڑوں میں کاٹیں اور اسے چیڈر کے مقابل رکھیں۔ ساخت اور تضاد کے لیے اس کی رائنڈ برقرار رکھیں۔
4. فروٹ پریزرو کو چمچ سے چیزوں کے ساتھ ایک چھوٹے، محدود سے پول یا quenelle جیسی ڈھیری کی صورت میں رکھیں۔ اسے مرکز میں اور قابو میں رکھیں تاکہ یہ بہہ کر کریکرز پر نہ جائے۔
5. فوراً پیش کریں۔ تیار پلیٹ میں خستہ کریکرز، مضبوط چیڈر کا ذائقہ، نرم بری، اور پریزرو سے آنے والا روشن میٹھا اختتام ہونا چاہیے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
اجزاء کو واضح علیحدگی اور مناسب خالی جگہ کے ساتھ پیش کریں۔ پلیٹ سوچا سمجھا محسوس ہونا چاہیے: کریکرز بنیاد کی لکیر کے طور پر، چیزیں مرکزی نقطے کے طور پر، اور پریزرو ایک نمایاں لہجے کے طور پر۔ ذائقے اور ساخت کے مکمل اظہار کے لیے کمرے کے درجہ حرارت پر پیش کریں۔
پیشہ ورانہ نوٹس
بری کو اتنا ٹھنڈا رکھیں کہ وہ صاف کٹ جائے، پھر پیش کرنے سے پہلے اسے مختصر طور پر نرم ہونے دیں۔ پریزرو الگ نمایاں رہنا چاہیے؛ اگر یہ پھیل جائے تو پلیٹ اپنی نفاست کھو دیتی ہے۔ توازن فراوانی سے نہیں بلکہ اعتدال سے پیدا ہوتا ہے۔ویجیٹیرینمتوازن