หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ชีสบอร์ดกับแครกเกอร์และแยมผลไม้

ชีสบอร์ดกับแครกเกอร์และแยมผลไม้

ชีสบอร์ดกับแครกเกอร์และแยมผลไม้
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 118 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 406 kcal
20% DV
ไขมันรวม 26.1g
40% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว14.8g
ไขมันทรานส์0.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม 29.1g
10% DV
ใยอาหาร1.3g
แป้ง12.6g
น้ำตาล15.2g
โปรตีน 14.2g
28% DV
โปรตีนจากสัตว์11.8g
โปรตีนจากพืช2.4g

เกี่ยวกับ

ชีสบอร์ดจานเล็กที่มีแครกเกอร์ เชดดาร์ บรี และแยมผลไม้รสหวาน ไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง โดยคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มาจากแยมและแครกเกอร์

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน16.5mg3%
วิตามินเอ260.0mcg29%
วิตามินบี 10.1mg10%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.3mg22%
ไนอะซิน1.1mg7%
กรดแพนโททีนิก0.5mg10%
วิตามินบี 60.1mg5%
ไบโอติน2.1mcg7%
โฟเลต18.0mcg5%
วิตามินซี2.4mg3%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.7mg5%
วิตามินเค3.1mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม311.0mg31%
ทองแดง72.0mcg8%
ธาตุเหล็ก1.1mg6%
แมกนีเซียม19.0mg5%
ฟอสฟอรัส248.0mg35%
โพแทสเซียม138.0mg3%
ซีลีเนียม11.8mcg21%
โซเดียม512.0mg22%
สังกะสี1.9mg17%

เชดดาร์บ่มและบรีเสิร์ฟกับแครกเกอร์และฟรุตเพรสเซิร์ฟ

บทนำ


นี่คือชีสเพลตแบบจัดวางที่มีวินัยที่สุดรูปแบบหนึ่ง: กรอบ ครีมมี่ และหวานในสัดส่วนที่แม่นยำ เชดดาร์มอบโครงสร้างและรสที่ยาวนาน บรีมอบความนุ่มนวลและมิติความลึก และฟรุตเพรสเซิร์ฟให้ความสดชูรสที่จำเป็น เมื่อเสิร์ฟอย่างพอดี มันจึงไม่ใช่แค่ของว่าง แต่เป็นการศึกษาขนาดย่อมเรื่องความสมดุล

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: ชีสเพลต

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือเครื่องเคียงเบา ๆ

  • ปริมาณที่ได้: 1 เพลต

  • ขนาดเสิร์ฟ: 118 g

  • เวลาเตรียม: 8 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 8 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • จานเสิร์ฟขนาดเล็ก

  • มีดเล็ก

  • ช้อน

  • เขียง


  • ส่วนผสม


  • แครกเกอร์ 40 g

  • ชีสเชดดาร์ 40 g

  • ชีสบรี 28 g

  • ฟรุตเพรสเซิร์ฟ 10 g


  • วิธีทำ


  • 1. จัดเรียงแครกเกอร์บนจานเสิร์ฟขนาดเล็กเป็นแถวเดียว โดยวางเหลื่อมกันเล็กน้อยหรือเป็นรูปพัด คงให้แครกเกอร์อยู่ในสภาพสมบูรณ์และแห้ง เพราะหน้าที่ของมันคือให้ความกรอบแตกที่ชัดเจนและรองรับส่วนประกอบอื่น

  • 2. หั่นเชดดาร์เป็นแผ่นเรียบร้อยหรือชิ้นเล็กแบบแตกหักอย่างตั้งใจ จากนั้นวางไว้ข้างแครกเกอร์ ชีสควรดูแน่นและมีขอบคมสะอาด ไม่ใช่ร่วนแตก

  • 3. ตัดบรีเป็นชิ้นลิ่มกะทัดรัดหรือ 2 ชิ้นที่สมดุลกัน แล้ววางไว้ฝั่งตรงข้ามเชดดาร์ คงเปลือกชีสไว้เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและความตัดกัน

  • 4. ตักฟรุตเพรสเซิร์ฟเป็นแอ่งเล็ก ๆ ที่อยู่ทรงหรือเป็นก้อนทรงคล้าย quenelle ไว้ข้างชีส ควบคุมให้วางอยู่กึ่งกลางและเป็นระเบียบ เพื่อไม่ให้ไหลไปโดนแครกเกอร์

  • 5. เสิร์ฟทันที เพลตที่เสร็จแล้วควรให้ทั้งแครกเกอร์กรอบ คำเชดดาร์ที่แน่น บรีเนื้อนุ่ม และรสหวานสดใสปิดท้ายจากเพรสเซิร์ฟ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    นำเสนอส่วนประกอบแต่ละอย่างให้แยกจากกันชัดเจน และมีพื้นที่ว่างบนจานอย่างพอเหมาะ จานควรให้ความรู้สึกว่าตั้งใจจัด: แครกเกอร์เป็นเส้นฐาน ชีสเป็นจุดเด่น และเพรสเซิร์ฟเป็นตัวเน้น เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสอย่างเต็มที่ที่สุด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    เก็บบรีให้เย็นพอที่จะตัดได้คมสะอาด จากนั้นปล่อยให้นุ่มลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ เพรสเซิร์ฟต้องคงรูปแยกชัดเจน; หากมันแผ่ออก จานนี้จะสูญเสียความแม่นยำ ความสมดุลขึ้นอยู่กับความยับยั้งชั่งใจ ไม่ใช่ความมากมาย
    มังสวิรัติสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store