ชีสบอร์ดกับแครกเกอร์และแยมผลไม้

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 118 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว14.8g
ไขมันทรานส์0.7g
ใยอาหาร1.3g
แป้ง12.6g
น้ำตาล15.2g
โปรตีนจากสัตว์11.8g
โปรตีนจากพืช2.4g
เกี่ยวกับ
ชีสบอร์ดจานเล็กที่มีแครกเกอร์ เชดดาร์ บรี และแยมผลไม้รสหวาน ไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง โดยคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่มาจากแยมและแครกเกอร์
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 16.5mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 260.0mcg | 29% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 0.9mcg | 38% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 22% | |
| ไนอะซิน | 1.1mg | 7% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 10% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 2.1mcg | 7% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินซี | 2.4mg | 3% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.7mg | 5% | |
| วิตามินเค | 3.1mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 311.0mg | 31% | |
| ทองแดง | 72.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.1mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 19.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 248.0mg | 35% | |
| โพแทสเซียม | 138.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 11.8mcg | 21% | |
| โซเดียม | 512.0mg | 22% | |
| สังกะสี | 1.9mg | 17% | |
เชดดาร์บ่มและบรีเสิร์ฟกับแครกเกอร์และฟรุตเพรสเซิร์ฟ
บทนำ
นี่คือชีสเพลตแบบจัดวางที่มีวินัยที่สุดรูปแบบหนึ่ง: กรอบ ครีมมี่ และหวานในสัดส่วนที่แม่นยำ เชดดาร์มอบโครงสร้างและรสที่ยาวนาน บรีมอบความนุ่มนวลและมิติความลึก และฟรุตเพรสเซิร์ฟให้ความสดชูรสที่จำเป็น เมื่อเสิร์ฟอย่างพอดี มันจึงไม่ใช่แค่ของว่าง แต่เป็นการศึกษาขนาดย่อมเรื่องความสมดุล
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ชีสเพลต
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิกที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อยหรือเครื่องเคียงเบา ๆ
ปริมาณที่ได้: 1 เพลต
ขนาดเสิร์ฟ: 118 g
เวลาเตรียม: 8 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 8 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
จานเสิร์ฟขนาดเล็ก
มีดเล็ก
ช้อน
เขียง
ส่วนผสม
แครกเกอร์ 40 g
ชีสเชดดาร์ 40 g
ชีสบรี 28 g
ฟรุตเพรสเซิร์ฟ 10 g
วิธีทำ
1. จัดเรียงแครกเกอร์บนจานเสิร์ฟขนาดเล็กเป็นแถวเดียว โดยวางเหลื่อมกันเล็กน้อยหรือเป็นรูปพัด คงให้แครกเกอร์อยู่ในสภาพสมบูรณ์และแห้ง เพราะหน้าที่ของมันคือให้ความกรอบแตกที่ชัดเจนและรองรับส่วนประกอบอื่น
2. หั่นเชดดาร์เป็นแผ่นเรียบร้อยหรือชิ้นเล็กแบบแตกหักอย่างตั้งใจ จากนั้นวางไว้ข้างแครกเกอร์ ชีสควรดูแน่นและมีขอบคมสะอาด ไม่ใช่ร่วนแตก
3. ตัดบรีเป็นชิ้นลิ่มกะทัดรัดหรือ 2 ชิ้นที่สมดุลกัน แล้ววางไว้ฝั่งตรงข้ามเชดดาร์ คงเปลือกชีสไว้เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสและความตัดกัน
4. ตักฟรุตเพรสเซิร์ฟเป็นแอ่งเล็ก ๆ ที่อยู่ทรงหรือเป็นก้อนทรงคล้าย quenelle ไว้ข้างชีส ควบคุมให้วางอยู่กึ่งกลางและเป็นระเบียบ เพื่อไม่ให้ไหลไปโดนแครกเกอร์
5. เสิร์ฟทันที เพลตที่เสร็จแล้วควรให้ทั้งแครกเกอร์กรอบ คำเชดดาร์ที่แน่น บรีเนื้อนุ่ม และรสหวานสดใสปิดท้ายจากเพรสเซิร์ฟ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
นำเสนอส่วนประกอบแต่ละอย่างให้แยกจากกันชัดเจน และมีพื้นที่ว่างบนจานอย่างพอเหมาะ จานควรให้ความรู้สึกว่าตั้งใจจัด: แครกเกอร์เป็นเส้นฐาน ชีสเป็นจุดเด่น และเพรสเซิร์ฟเป็นตัวเน้น เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้องเพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสอย่างเต็มที่ที่สุด
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
เก็บบรีให้เย็นพอที่จะตัดได้คมสะอาด จากนั้นปล่อยให้นุ่มลงเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ เพรสเซิร์ฟต้องคงรูปแยกชัดเจน; หากมันแผ่ออก จานนี้จะสูญเสียความแม่นยำ ความสมดุลขึ้นอยู่กับความยับยั้งชั่งใจ ไม่ใช่ความมากมายมังสวิรัติสมดุล