jibini
Jibini ni chakula cha maziwa chenye kalori 402 kwa 100g na kalsiamu nyingi kwa mifupa na meno.
Kuhusu
Jibini ni kundi pana la vyakula vya maziwa vinavyotengenezwa kwa kugandisha maziwa na kuzeesha au kusindika mgando wake. Huwa na ladha tofauti, kutoka laini na yenye krimu hadi kali na yenye chumvi, na mara nyingi huliwa peke yake, huyeyushwa kwenye sandwichi na michuzi, au hukunwa juu ya vyakula.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
402 kcal
20% DV
Jumla ya Mafuta
33.1g
51% DV
Vitamini D20.0g
Vitamini K9.0g
Thiamini (B1)1.0g
Jumla ya Wanga
1.3g
0% DV
Vitamini B120.5g
Protini
24.9g
50% DV
Protini ya wanyama24.9g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 15.4mg | 3% | |
| Vitamini A | 265.0mcg | 29% | |
| Thiamini (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamini B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavini (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niasini (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamini D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamini E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamini K | 2.6mcg | 2% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 721.0mg | 72% | |
| Shaba | 27.0mcg | 3% | |
| Madini Chuma | 0.7mg | 4% | |
| Magnesiamu | 28.0mg | 7% | |
| Fosforasi | 512.0mg | 73% | |
| Potasiamu | 98.0mg | 2% | |
| Seleniamu | 14.5mcg | 26% | |
| Sodiamu | 621.0mg | 27% | |
| Zinki | 3.1mg | 28% |
Mapishi yenye jibini (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Sandwichi za wazi za mkate mgumu wa rai na jibini la krimu, jibini jeupe, tango, nyanya na pilipili hoho nyekundu
560 kcal
kipande cha pizza ya jibini chenye mchuzi wa nyanya na viungo vya mimea
360 kcal
Mayai ya kukoroga na spinachi na jibini gumu lililokunwa
255 kcal
Boga la spaghetti lenye mchicha na jibini lililokunwa
165 kcal
Fries zilizopakiwa na shrimp, parmesan, aioli na ketchup pamoja na mabawa ya kuku ya buffalo na ranch
1775 kcal
Saladi ya Kaisari ya kuku wa kuchoma
455 kcal
Sahani ya hamu, yai la kuchemsha, parachichi lililopondwa, pilipili hoho nyekundu na jibini
592 kcal
Pasta ya kuku ya krimu na spinachi na uyoga
860 kcal
Pati ya nyama ya ng'ombe na viazi vilivyopondwa, brokoli kwenye mchuzi wa jibini, na mkate mdogo
560 kcal
Wrap ya tortilla iliyokunjwa na tuna, cheddar, mayonesi, nyanya, mboga za majani na pickles
560 kcal
Crostini za salmoni wa kuvutwa na jibini la krimu
1045 kcal
Double cheeseburger na viazi vya kukaanga na ketchup
1275 kcal
Toast ya jibini, uyoga na nyanya
402 kcal
Kipande kidogo cha mkate wa kukaanga na siagi
103 kcal
Pasta ya carbonara yenye krimu na bekoni pamoja na kiini cha yai
865 kcal
Sahani ya kifungua kinywa ya mayai ya kukoroga na parachichi, nyanya za cherry, vipande vya jibini na toast
610 kcal
Vipande vya sandwich ya croissant na bata mzinga wa deli, jibini, tango, tater tots na mboga mbichi mchanganyiko
667 kcal
Mayai ya kukoroga na jibini la cheddar lililoyeyuka
285 kcal
Sandwichi ya klabu ya ngano nzima na omeleti, jibini, hamu na hash brown
610 kcal
Aiskrimu ya Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Samaki wa kuokwa na viazi vya kuchemsha, saladi ya tango na nyanya, sour cream na limau
500 kcal
Sandwichi za wazi za mkate wa rye na jibini, hamu, salami, tango na nyanya
610 kcal
Sandwichi za wazi za mkate wa rai na salami, bologna, jibini, tango na nyanya
560 kcal
Cheeseburger kwenye mkate wa ufuta na viazi vitamu vya kukaanga
650 kcal
Ndizi na vitafunio vya mahindi vyenye ladha ya jibini vya Willards Cheas Naks
311 kcal
Cappuccino na sandwichi za wazi za mkate wa rye na jibini, tango na nyanya cherry
533 kcal
Samaki wa salmon wa kuokwa na jibini, viazi vya kuchemsha, sour cream, leek na limau
655 kcal
Kipande cha pizza ya jibini
445 kcal
Pasta ya fusilli na ragù ya nyama ya ng’ombe, ricotta, parmesan, makombo ya mkate, parsley na pilipili nyeusi
690 kcal
Kipande cha pizza ya jibini na saladi ya Caesar
1015 kcal
Omeleti yenye bekoni, parachichi, jibini, nyanya, hash browns na chokoleti ya moto
980 kcal
Nyama ya kusaga na jibini lililokunwa, chipsi za viazi na bok choy
612 kcal
Mkate wa ngano nzima na jibini la Marekani, haradali, kipande cha ndizi na pistachio
278 kcal
Nusu ya ndizi na pistachio pamoja na toast ya jibini yenye haradali
287 kcal
Slider ya kuku wa mkate wa kusaga na cheddar, kroketi za mkate wa kusaga, ketchup na toast ya jibini
838 kcal
Saladi ya Kuku ya mtindo wa Caesar yenye romaine, croutons, parmesan na nyanya cherry
395 kcal
Fries za Steak na Jibini
850 kcal
Kuku wa kuchoma wa mitishamba na pasta ya krimu
640 kcal
Fries zilizopakiwa na kuku wa kukaanga, nyama ya ng'ombe, mchuzi wa jibini, ketchup na kitunguu maji
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish na viazi vya kukaanga vya kati
710 kcal
Cheeseburger ya fast food na viazi vya kukaanga na maji
690 kcal
Sandwich ya Sourdough yenye Uturuki na Cheddar
430 kcal
Pizza ya flatbread iliyokunjwa na pepperoni na mozzarella
500 kcal
Pizza ya cauliflower na bacon
1320 kcal
Pasta ya penne na mchuzi wa nyanya na krimu pamoja na kuku aliyekaangwa kwa viungo vikali
890 kcal
Roli ya croissant ya jibini
315 kcal
Pizza ndogo ya pepperoni
650 kcal
Vipande vya puff pastry na jibini pamoja na mchuzi wa barbecue, viazi vya oveni na saladi ya majani mchanganyiko
1185 kcal
Cheeseburger ya ufuta na viazi vya kukaanga
760 kcal
Mlo wa cheeseburger wa fast food na viazi vya kukaanga
1120 kcal
Mkate na Jibini pamoja na Kahawa
330 kcal
Wali wa Kimeksiko, quesadilla ya maharagwe na jibini, salsa na limau
910 kcal
Chipsi za tortilla
205 kcal
Sandwich ya kifungua kinywa ya bacon kwenye bun ya brioche
560 kcal
Ubao wa charcuterie wenye zeituni za kijani, jibini gumu kiasi, chorizo na salami
1265 kcal
Pizza ya pepperoni ya mtindo wa Neapolitan
1035 kcal
Mkate mgumu wa crispbread na jibini la vipande na pilipili hoho nyekundu, pamoja na chai ya maziwa
255 kcal
Mkate mgumu wa wazi wenye jibini la nusu ngumu na pilipili hoho nyekundu, pamoja na chai ya maziwa
246 kcal
Mkate mgumu wa rye uliofunguliwa na jibini gumu kiasi na pilipili hoho nyekundu
196 kcal
Cheeseburger ya nyama ya ng'ombe mara mbili kwenye mkate wa ufuta
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Sandwichi za wazi za jibini na pilipili hoho nyekundu pamoja na kahawa ya maziwa
463 kcal
Kipande cha jibini la Brie
194 kcal
Kipande cha jibini la Brie
140 kcal
Bakuli la saladi ya pasta lenye njegere, karanga, chipsi za tortilla, karoti, feta na crouton
690 kcal
Chipsi za viazi za LantChips zenye ladha ya sour cream
750 kcal
Steki iliyokatwa juu ya fettuccine Alfredo
930 kcal
Steki iliyokatwa juu ya fettuccine Alfredo
760 kcal
Sahani ya prosciutto na jibini gumu kiasi yenye pilipili hoho nyekundu na zabibu
570 kcal
Fries za jibini zenye jalapeno, kitunguu, mchuzi wa krimu na mabawa ya kuku wa kukaanga
1260 kcal
Cheeseburger na lettuce na viazi vya kukaanga vya crinkle-cut
760 kcal
nachos za nyama ya ng'ombe zenye lettuce iliyokatwakatwa, salsa, sour cream na jibini
760 kcal
Sahani ya jibini yenye jamu ya tini, kraka na mkate
344 kcal
Sahani ya jibini na crackers na hifadhi ya matunda
406 kcal
Pizza ya nyama ya döner na mozzarella, nyanya, kitunguu na pilipili hoho ya kijani
1580 kcal
Ubao wa jibini wenye zabibu za kijani, stroberi, kraka za duara, brie, jibini la bluu na parmesan
1435 kcal
Ubao wa jibini wenye zabibu, stroberi na kraka
1438 kcal
Roast beef iliyokatwa na kipande cha viazi, kabichi iliyochomwa, liki ya kuchoma, jibini la cottage, aioli na mchuzi wa pilipili wa krimu
635 kcal
Pasta ya penne ya krimu na nyama ya ng'ombe na jibini lililoyeyuka
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Pizza ya jibini na uyoga na zeituni za kijani
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Steki ya nyama ya ng'ombe ya kuchoma na jibini lililoyeyuka, uyoga, viazi vya duchess na mapambo ya bekoni
1120 kcal
Ravioli ya jibini na mchuzi wa krimu wa mtindo wa Alfredo
620 kcal
Mlo wa kugandishwa wa Spaghetti Bolognese
520 kcal
Vipande vya kuku vya mkate na viazi vya crinkle vilivyopakiwa, mchuzi wa jibini, bekoni na mayonesi ya pilipili
1440 kcal
Spaghetti ya kuku ya krimu na pilipili hoho na viungo vya mitishamba
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Mlo wa fast food wa vipande vya kuku, viazi vya crinkle-cut, mchuzi wa jibini na soda
1120 kcal
Spaghetti na mchuzi wa nyama, pesto na jibini lililoyeyuka
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal