Munaruoka
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 120 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
414 kcal
21% DV
Rasva yhteensä
21.8g
34% DV
kertatyydyttymättömät rasvat11.4g
monityydyttymättömät rasvat3.0g
tyydyttyneet rasvat7.1g
transrasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä
35.8g
12% DV
ravintokuitu4.6g
tärkkelys28.8g
sokerit2.4g
Proteiini
17.7g
35% DV
eläinproteiini10.8g
sekaproteiini0.8g
kasviproteiini6.1g
Tietoa
Yksinkertainen munapohjainen ruoka, joka valmistetaan kananmunista, todennäköisesti perusmunakkaana tai munakokkelina.
Ainesosat
- kananmunat
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 155.0mg | 28% | |
| A-vitamiini | 190.0mcg | 21% | |
| tiamiini | 0.2mg | 20% | |
| B12-vitamiini | 0.9mcg | 40% | |
| riboflaviini | 0.4mg | 32% | |
| niasiini | 2.8mg | 18% | |
| pantoteenihappo | 1.4mg | 27% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 11% | |
| biotiini | 13.5mcg | 45% | |
| folaatti | 48.0mcg | 12% | |
| C-vitamiini | 0.6mg | 1% | |
| D-vitamiini | 2.0mcg | 10% | |
| E-vitamiini | 1.9mg | 13% | |
| K-vitamiini | 3.2mcg | 3% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 92.0mg | 9% | |
| kromi | 1.0mcg | 3% | |
| kupari | 140.0mcg | 16% | |
| jodi | 45.0mcg | 30% | |
| rauta | 2.6mg | 14% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| mangaani | 0.0mg | 1% | |
| molybdeeni | 5.0mcg | 11% | |
| fosfori | 245.0mg | 35% | |
| kalium | 255.0mg | 5% | |
| seleeni | 24.0mcg | 44% | |
| suola | 285.0mg | 12% | |
| sinkki | 1.8mg | 16% |
KetoVähähiilihydraattinenVegetaarinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen