अंड्याचा पदार्थ
0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 120g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
414 kcal
21% DV
एकूण मेद
21.8g
34% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.4g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.0g
संतृप्त मेद7.1g
ट्रान्स फॅट0.3g
एकूण कार्बोहायड्रेट
35.8g
12% DV
तंतू4.6g
स्टार्च28.8g
साखर2.4g
प्रथिने
17.7g
35% DV
प्राणीजन्य प्रथिने10.8g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.8g
वनस्पतीजन्य प्रथिने6.1g
माहिती
अंड्यांपासून बनवलेला हा साधा पदार्थ आहे. तो बहुधा बेसिक ऑम्लेट किंवा स्क्रॅम्बल्ड एग्ससारखा तयार केला जातो.
घटक
- अंडी
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 155.0mg | 28% | |
| व्हिटॅमिन A | 190.0mcg | 21% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 20% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.9mcg | 40% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.4mg | 32% | |
| नायसिन (B3) | 2.8mg | 18% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 1.4mg | 27% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 11% | |
| बायोटिन (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| फोलेट (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| व्हिटॅमिन C | 0.6mg | 1% | |
| व्हिटॅमिन D | 2.0mcg | 10% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.9mg | 13% | |
| व्हिटॅमिन K | 3.2mcg | 3% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 92.0mg | 9% | |
| क्रोमियम | 1.0mcg | 3% | |
| तांबे | 140.0mcg | 16% | |
| आयोडीन | 45.0mcg | 30% | |
| लोह | 2.6mg | 14% | |
| मॅग्नेशियम | 34.0mg | 8% | |
| मॅंगनीज | 0.0mg | 1% | |
| मोलिब्डेनम | 5.0mcg | 11% | |
| फॉस्फरस | 245.0mg | 35% | |
| पोटॅशियम | 255.0mg | 5% | |
| सेलेनियम | 24.0mcg | 44% | |
| सोडियम | 285.0mg | 12% | |
| झिंक | 1.8mg | 16% |
कीटोकमी-कार्बशाकाहारीग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30संतुलित