غذای تخممرغ
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 120 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
414 kcal
21% DV
کل چربی
21.8g
34% DV
چربی تکغیراشباع11.4g
چربی چندغیراشباع3.0g
چربی اشباع7.1g
چربی ترانس0.3g
کل کربوهیدرات
35.8g
12% DV
فیبر4.6g
نشاسته28.8g
قند2.4g
پروتئین
17.7g
35% DV
پروتئین حیوانی10.8g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.8g
پروتئین گیاهی6.1g
درباره
یک غذای ساده بر پایه تخممرغ که فقط با تخممرغ تهیه میشود و احتمالاً به شکل املت ساده یا تخممرغ همزده پخته شده است.
مواد تشکیلدهنده
- تخممرغ
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 155.0mg | 28% | |
| ویتامین A | 190.0mcg | 21% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 20% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 40% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.8mg | 18% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.4mg | 27% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 11% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 13.5mcg | 45% | |
| فولات (ویتامین B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ویتامین C | 0.6mg | 1% | |
| ویتامین D | 2.0mcg | 10% | |
| ویتامین E | 1.9mg | 13% | |
| ویتامین K | 3.2mcg | 3% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 92.0mg | 9% | |
| کروم | 1.0mcg | 3% | |
| مس | 140.0mcg | 16% | |
| ید | 45.0mcg | 30% | |
| آهن | 2.6mg | 14% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.0mg | 1% | |
| مولیبدن | 5.0mcg | 11% | |
| فسفر | 245.0mg | 35% | |
| پتاسیم | 255.0mg | 5% | |
| سلنیوم | 24.0mcg | 44% | |
| سدیم | 285.0mg | 12% | |
| روی | 1.8mg | 16% |
کتوکمکربوهیدراتگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیاتWhole30متعادل