Eggjaréttur
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 120 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
414 kcal
21% DV
Heildarfita
21.8g
34% DV
Einómettuð fita11.4g
Fjölómettuð fita3.0g
Mettuð fita7.1g
Transfita0.3g
Heildarkolvetni
35.8g
12% DV
Trefjar4.6g
Sterkja28.8g
Sykrur2.4g
Prótein
17.7g
35% DV
Dýraprótein10.8g
Blandað / unnið prótein0.8g
Plöntuprótein6.1g
Um
Einfaldur eggjaréttur úr eggjum, líklega eldaður sem grunnomeletta eða hrærð egg.
Innihaldsefni
- egg
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 155.0mg | 28% | |
| A-vítamín | 190.0mcg | 21% | |
| Þíamín (B1) | 0.2mg | 20% | |
| B12-vítamín | 0.9mcg | 40% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Níasín (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.4mg | 27% | |
| B6-vítamín | 0.2mg | 11% | |
| Bíótín (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Fólat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| C-vítamín | 0.6mg | 1% | |
| D-vítamín | 2.0mcg | 10% | |
| E-vítamín | 1.9mg | 13% | |
| K-vítamín | 3.2mcg | 3% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 92.0mg | 9% | |
| Króm | 1.0mcg | 3% | |
| Kopar | 140.0mcg | 16% | |
| Joð | 45.0mcg | 30% | |
| Járn | 2.6mg | 14% | |
| Magnesíum | 34.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.0mg | 1% | |
| Mólýbden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfór | 245.0mg | 35% | |
| Kalíum | 255.0mg | 5% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natríum | 285.0mg | 12% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
KetóLágkolvetnaGrænmetisfæðiGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði