Kiaušinių patiekalas
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 120 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
414 kcal
21% DV
Iš viso riebalų
21.8g
34% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.4g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.0g
Sočiosios riebalų rūgštys7.1g
Transriebalai0.3g
Iš viso angliavandenių
35.8g
12% DV
Skaidulinės medžiagos4.6g
Krakmolas28.8g
Cukrūs2.4g
Baltymai
17.7g
35% DV
Gyvūniniai baltymai10.8g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.8g
Augaliniai baltymai6.1g
Apie
Paprastas kiaušinių patiekalas iš kiaušinių, greičiausiai ruošiamas kaip bazinis omletas arba plakta kiaušinienė.
Ingredientai
- kiaušiniai
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 155.0mg | 28% | |
| Vitaminas A | 190.0mcg | 21% | |
| Tiaminas (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitaminas B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacinas (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotinas (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folatai (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitaminas C | 0.6mg | 1% | |
| Vitaminas D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitaminas E | 1.9mg | 13% | |
| Vitaminas K | 3.2mcg | 3% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 92.0mg | 9% | |
| Chromas | 1.0mcg | 3% | |
| Varis | 140.0mcg | 16% | |
| Jodas | 45.0mcg | 30% | |
| Geležis | 2.6mg | 14% | |
| Magnis | 34.0mg | 8% | |
| Manganas | 0.0mg | 1% | |
| Molibdenas | 5.0mcg | 11% | |
| Fosforas | 245.0mg | 35% | |
| Kalis | 255.0mg | 5% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 285.0mg | 12% | |
| Cinkas | 1.8mg | 16% |
KetoMažai angliavandeniųVegetarinėBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota