Eiergereg
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 120 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
414 kcal
21% DV
Totale vet
21.8g
34% DV
Mono-onversadigde vet11.4g
Poli-onversadigde vet3.0g
Versadigde vet7.1g
Transvet0.3g
Totale koolhidrate
35.8g
12% DV
Vesel4.6g
Stysel28.8g
Suikers2.4g
Proteïen
17.7g
35% DV
Dierlike proteïen10.8g
Gemengde / verwerkte proteïen0.8g
Plantaardige proteïen6.1g
Oor
’n Eenvoudige eiergebaseerde gereg van eiers, waarskynlik gaargemaak as ’n basiese omelet of roereiers.
Bestanddele
- eiers
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 155.0mg | 28% | |
| Vitamien A | 190.0mcg | 21% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamien B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavien (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niasien (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotien (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folaat (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamien C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamien D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamien E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamien K | 3.2mcg | 3% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 92.0mg | 9% | |
| Chroom | 1.0mcg | 3% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| Jodium | 45.0mcg | 30% | |
| Yster | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Mangaan | 0.0mg | 1% | |
| Molibdeen | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 245.0mg | 35% | |
| Kalium | 255.0mg | 5% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 285.0mg | 12% | |
| Sink | 1.8mg | 16% |
KetoLae koolhidraatVegetariesGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd