Prato de Ovos
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Informação Nutricional
Por porção de 120g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
414 kcal
21% DV
Gordura total
21.8g
34% DV
Gorduras monoinsaturadas11.4g
Gorduras polinsaturadas3.0g
Gorduras saturadas7.1g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais
35.8g
12% DV
Fibra4.6g
Amido28.8g
Açúcares2.4g
Proteína
17.7g
35% DV
Proteína animal10.8g
Proteína mista / processada0.8g
Proteína vegetal6.1g
Sobre
Um prato simples à base de ovos, preparado apenas com ovos e provavelmente servido como omelete básica ou ovos mexidos.
Ingredientes
- ovos
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 155.0mg | 28% | |
| Vitamina A | 190.0mcg | 21% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacina (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folato (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 3.2mcg | 3% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 92.0mg | 9% | |
| Crómio | 1.0mcg | 3% | |
| Cobre | 140.0mcg | 16% | |
| Iodo | 45.0mcg | 30% | |
| Ferro | 2.6mg | 14% | |
| Magnésio | 34.0mg | 8% | |
| Manganês | 0.0mg | 1% | |
| Molibdénio | 5.0mcg | 11% | |
| Fósforo | 245.0mg | 35% | |
| Potássio | 255.0mg | 5% | |
| Selénio | 24.0mcg | 44% | |
| Sódio | 285.0mg | 12% | |
| Zinco | 1.8mg | 16% |
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