Plato de huevo
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Información nutricional
Por porción de 120 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Calorías
414 kcal
21% DV
Grasa total
21.8g
34% DV
Grasas monoinsaturadas11.4g
Grasas poliinsaturadas3.0g
Grasas saturadas7.1g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales
35.8g
12% DV
Fibra4.6g
Almidón28.8g
Azúcares2.4g
Proteína
17.7g
35% DV
Proteína animal10.8g
Proteína mixta / procesada0.8g
Proteína vegetal6.1g
Acerca de
Un plato sencillo a base de huevo, preparado probablemente como una tortilla básica o huevos revueltos.
Ingredientes
- huevos
- Plain oatmeal
- Gf bread with butter
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 155.0mg | 28% | |
| Vitamina A | 190.0mcg | 21% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamina B12 | 0.9mcg | 40% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacina (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.4mg | 27% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Biotina (B7) | 13.5mcg | 45% | |
| Folato (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamina E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamina K | 3.2mcg | 3% |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calcio | 92.0mg | 9% | |
| Cromo | 1.0mcg | 3% | |
| Cobre | 140.0mcg | 16% | |
| Yodo | 45.0mcg | 30% | |
| Hierro | 2.6mg | 14% | |
| Magnesio | 34.0mg | 8% | |
| Manganeso | 0.0mg | 1% | |
| Molibdeno | 5.0mcg | 11% | |
| Fósforo | 245.0mg | 35% | |
| Potasio | 255.0mg | 5% | |
| Selenio | 24.0mcg | 44% | |
| Sodio | 285.0mg | 12% | |
| Zinc | 1.8mg | 16% |
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